Vitamín C

Vitamín C alebo aj kyselina l-askorbová je základny vitamín a zároveň aj antioxidant. Hlavný zdroj tohoto vitamínu môžeš nájsť najmä v čerstvom ovocí a zelenine ako napríklad pomaranče, šípky, ríbezle, jahody alebo paprika. Telo si tento vitamín nedokáže vytvárať sám, a preto ho potrebuješ príjmať z potravy. Ak ješ málo ovocia a zeleniny, môžeš mať zníženú hladinu vitamínu C.

Na čo je dobrý vitamín C?

  • veľmi dobre pôsobí na imunitný systém a udržuje ťa zdravím
  • zníži ti únavu, vyčerpanie a prispejete ti k metabolizmu energie
  • pozitívne účinkuje na tvoju nervovú sústavu a chráni tvoje telo pred oxidačným stresom
  • zníži ti cholesterol, spevní ti cievy a zlepšuje dýchanie tkaniva

Najkvalitnejší vitamín C

Lipozomálny vitamín C 1000mg
Doplnok v tekutej forme s vysokým obsahom vitamínu C.
14.50 €
Zobraziť viac
Lipozomálny vitamín C 300mg
Tabletková verzia s menším obsahom lipozomálneho vitamínu C.
10.49  €
Zobraziť viac
Lipozomálny vitamín C pre deti s príchuťou maliny
Suplement vhodný pre deti s príjemnou malinovou príchuťou.
12,49 €
Zobraziť viac
Vitamín C v prášku
Allternatívna verzia vitamínu C v prášku. Tento vitamín C však nie je lipozomálny a horšie sa vstrebáva.
9,99 €
Zobraziť viac

Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelé osoby je 100mg až 120mg. Musíš si však uvedomiť, že odporúčaná denná dávka je vlastne "najnižšia dávka, ktorú za deň potrebuješ". V prípade ak trpíš nedostatkom vitamínu C, si športovec, fajčíš, máš stresové obdobie alebo si práve chorý, potrebuješ vyššiu dávku vitamínu C. V prípade užitia veľkého množstva vitamínu C, sa ti nič nestane a tvoje telo sa zbaví nadbytočného množstva cez obličky. Nanajvýš môžeš prísť k podráždenému žáludku. Pri vysokých dávkach však dávaj pozor s ktorými liekmi vitamín kombinuješ a tiež vysoké dávky by si nemal brávať dlhodobo, pretože potom si tvoje telo navykne na vitamín C a môže prísť k paradoxnému nedostatku po vysadení.

Pre koho je vitamín C vhodný?

Dodatočne suplementovanie sa odporúča najmä ľudom so zvýšeným stresom, športovcom, dojčiace ženy a novorodencom, ktorý sa narodili predčasne.

Vstrebatelnosť vitamínu C

Kyselina l-askorbová sa vstrebáva cez tvoj žalúdok a črevá, pre dosiahnutie najvyššej možnej vstrebatelnosti začali ponúkať výrobcovia lipozomálny vitamín C. Táto technológia pôsobí na princípe zaobalenej kyseliny l-askorbovej v molekule lipozómu, ktorú tvoje telo vie lepšie spracovať ako nezaobalenú kyselinu l-askorbovú.

Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu C?

  • máš zníženú energiu, únavu
  • si často chorý
  • máš problémy so zubami alebo často krvácaš
  • ak si mamina a dojčíš, tak môžeš mať aj zniženú tvorbu mlieka

Naši partneri

Produkty, ktoré odporúčame, môžete nájsť na Benulekaren.sk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram