0
0,00 €
0 položiek
Košík
Rozhodli ste sa cvičiť a nabrať svalovú hmotu, aby vaše telo vyzeralo v lete v plavkách skvelo? Alebo cvičíte preto, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy a cítili sa lepšie? Motiváciu teda máte, možno ste aj začali chodiť do fitka alebo o tom uvažujete. Možno ste vo fitku varení - pečení. A možno namiesto vysnívaného toho, aby ste vysnívané telo získali s ľahkosťou a dobrým pocitom, robíte chyby, ktoré vás nakoniec deptajú a demotivujú…
Či už sa chystáte cvičiť preto, aby ste vyzerali v plavkách dobre, alebo preto, aby ste sa cítili dobre, je dôležité dbať na dodržiavanie niektorých pravidiel, aby nakoniec celá snaha nevyšla nazmar, alebo aby ste nerobili veci, ktoré váš cieľ ešte viac oddialia. Často sa stretávame s tým, že ľudia robia chyby pri cvičení a potom sa čudujú, že veci nejdú podľa ich predstáv, oni cvičia, dodržiavajú stravu a výsledok nikde. Celé to potom vedie akurát tak k frustrácii. Poďte sa s nami pozrieť, ktorých chýb sa vyvarovať a užiť si tak telo svojich snov:
Rozhodnete sa cvičiť, idete do fitka, stravujete sa zdravo. Na niečo ste ale zabudli. Ak nedodáte svojmu telu potrebné látky či už na spaľovanie tukov alebo na budovanie svalovej hmoty, je to akoby ste pred sebou na ceste za vysnívaným telom, tlačili betónový múr. Obrovská a namáhavá vec. Naopak, ak svojmu telu dodáte v dostatočnom množstve potrebné stavebné látky, odvďačí sa vám tým, že výsledky svojej driny uvidíte oveľa skôr a budete plní energie. Základnou stavebnou látkou, ktorá je potrebná na rast svalovej hmoty, sú jednoznačne proteíny. Dnes už existuje široká škála proteínov s rôznymi príchuťami, takže používanie proteínu nemusí byť niečo, čo by bolo pre vás ako trest.
Odpočinok je pre naše telo a pre svaly dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Bez kvalitného odpočinku nedokáže telo a procesy v ňom, fungovať tak, aby to prinášalo osoh. Nedostatočná regenerácia je asi najčastejším problémom, s ktorým sa stretávame. Niekedy je človek taký premotivovaný, že do fitka začne nárazovo chodiť každý deň, no nedopraje svojmu telu odpočinok. Regenerácia je pritom jedným z kľúčových faktorov pri cvičení. A nejde len o fyzický odpočinok. Opäť je potrebné telu dodať potrebné živiny, vďaka ktorým svaly bude postupne budovať a ukladať. Tieto látky pomáhajú aj proti svalovej horúčke (svalovici) a umocňujú celý efekt cvičenia. Ak neviete, aké látky sú pre vás vhodné po cvičení na regeneráciu, poraďte sa. Vždy odporúčame, aby išlo o doplnky stravy, ktoré podporia váš želaný cieľ.
Treba si uvedomiť, že cvičenie a zdravá strava, sú predpokladom zdravého životného štýlu, avšak ak ste sa rozhodli pre určitý cieľ a trávite vo fitku veľa času, telo sa vyčerpáva a dostáva zabrať aj imunitný systém. Aby sa teda telo neoslabilo natoľko, že budete často chorí, je dôležité, aby ste stravu obohatili aj o doplnky výživy, obsahujúce vitamíny na posilnenie imunity. Najvhodnejšie sú práve multivitamíny so zvýšeným obsahom vitamínov, ktoré telu poskytnú potrebné vitamíny a minerály, aby ste si svoje telo mohli budovať a zostať pritom zdraví.
zdroj obr.: bodymind.sk
Ak by sme mali zhrnúť, ktoré výživové doplnky sú pre vás tie pravé, ktoré látky vaše telo potrebuje, ako sa najrýchlejšie dostanete k svojmu cieľu (či už ide o naberanie svalovej hmoty alebo chudnutie), dôležité je pre nás poznať váš životný štýl a váš cieľ. Podľa toho vám u nás v BODYMINDe dokážeme vybrať tie najlepšie doplnky stravy, ktoré vám pomôžu na vašej ceste a zároveň budú skvelo chutiť. Preto ak sami neviete, čo je pre vás dobré, poraďte sa pri výbere vašich výživových doplnkov.
