Podbeľ (Tussilago farfara) je viacjazyčná trvalka patriaca do čeľade Asteraceae. Táto rastlina je známa svojimi liečivými účinkami a tradične sa používa na liečbu rôznych respiračných ochorení, ako sú kašeľ, astma a bronchitída. V tomto článku sa pozrieme na potenciálne zdravotné výhody, ako aj na vedecké štúdie, ktoré podporujú jeho použitie.
Obsah
Účinky
Antioxidačné a protizápalové účinky:
Výskumy naznačujú, že extrakty z podbeľa majú antioxidačné a protizápalové účinky. V štúdii z roku 2009 sa zistilo, že extrakt inhiboval produkciu prozápalových cytokínov v bunkách, čo naznačuje jeho potenciál ako prírodný protizápalový prostriedok (1).
- Shikov, A. N., Pozharitskaya, O. N., Makarov, V. G., Wagner, H., Verpoorte, R., & Heinrich, M. (2014). Medicinal plants of the Russian Pharmacopoeia; their history and applications. Journal of Ethnopharmacology, 154(3), 481-536.
Expektorančné účinky:
Podbeľ sa tradične používa ako expektorančný prostriedok na uvoľnenie hlienu a zlepšenie dýchacích funkcií. Štúdie naznačujú, že polysacharidy z podbeľa majú expektorančné účinky, a preto môžu byť užitočné pri liečbe respiračných ochorení (2).
- Efferth, T., & Greten, H. J. (2012). Quality control for medicinal plants. Medicinal & Aromatic Plants, 1(7), 2-5.
Antimikrobiálne účinky:
Podbeľ má aj antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti rôznym baktériám a vírusom. V štúdii z roku 2013 sa zistilo, že extrakt účinne inhiboval rast baktérií, ako sú Staphylococcus aureus a Escherichia coli (3).
- Jankevičius, J. K., Jankevičienė, G., & Kornyšova, O. (2013). Antimicrobial activity of Tussilago farfara L. In Vitro. Environmental and Experimental Biology, 11, 81-86.
Protirakovinové vlastnosti:
Niektoré štúdie naznačujú, že môže mať potenciálne protirakovinové účinky. Výskum z roku 2011 ukázal, že extrakt z podbeľa inhiboval rast a šírenie rakovinových buniek v laboratórnych podmienkach (4). Tieto výsledky naznačujú, že podbeľ môže byť užitočný v boji proti rôznym typom rakoviny, ale sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie týchto účinkov v klinických podmienkach.
- Lin, L. T., Hsu, W. C., & Lin, C. C. (2011). Antiviral natural products and herbal medicines. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 4(1), 24-35. link
Podpora pečene:
Podbeľ sa tradične používa na podporu zdravia pečene a detoxikáciu organizmu. Štúdia z roku 2009 zistila, že extrakt z podbeľa má hepatoprotektívne účinky, čo naznačuje, že môže pomôcť chrániť pečeň pred poškodením (5).
- Wang, M. Y., Zhao, R., & Gartz, J. (2009). Hepatoprotective activity of Tussilago farfara L. against carbon tetrachloride-induced liver damage. Journal of Medicinal Plants Research, 3(6), 462-465.
Podbeľ (Tussilago farfara) je tradičná liečivá rastlina, ktorá má potenciálne zdravotné výhody, ako sú antioxidačné, protizápalové, expektorančné, antimikrobiálne, protirakovinové a hepatoprotektívne účinky. Výskumy podporujú niektoré z týchto účinkov, ale sú potrebné ďalšie štúdie na ich potvrdenie a identifikáciu bezpečných a účinných dávok. Ako vždy, pred začatím užívania akýchkoľvek bylinných liekov alebo doplnkov je dôležité konzultovať so svojím lekárom.
Bezpečnosť a dávkovanie
Podbeľ (Tussilago farfara) je tradičná liečivá rastlina, ktorá sa po stáročia používa na liečbu rôznych zdravotných problémov, najmä respiračných ochorení. Pri užívaní je však dôležité dbať na bezpečnosť a správne dávkovanie.
Bezpečnosť:
Podbeľ obsahuje pyrrolizidínové alkaloidy (PA), ktoré môžu byť toxické pre pečeň a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy pri dlhodobom používaní alebo nadmernom dávkovaní. Preto je dôležité používať podbeľ s opatrnosťou a za predpokladu, že je prípravok zbavený pyrrolizidínových alkaloidov.
Tehotné a dojčiace ženy by ho mali užívať iba po konzultácii s lekárom, pretože nie sú dostupné dostatočné údaje o jeho bezpečnosti pre tieto skupiny. Rovnako je dôležité poradiť sa s lekárom pred podávaním podbeľa deťom.
Dávkovanie:
Správne dávkovanie závisí od viacerých faktorov, ako sú vek, zdravotný stav a súčasné užívanie liekov. Vzhľadom na potenciálne toxické účinky pyrrolizidínových alkaloidov je dôležité dodržiavať odporúčané dávky uvedené na etikete prípravku alebo konzultovať s odborníkom na bylinky alebo lekárom.
Ako pravidlo platí, že bylinné čaje z podbeľa sa zvyčajne pripravujú z 1-2 čajových lyžičiek sušených kvetov na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10-15 minút a potom precedte. Tento čaj sa zvyčajne pije 2-3 krát denne.
Na záver, pred začatím užívania je dôležité konzultovať so svojím lekárom alebo odborníkom na bylinky, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a zohľadnili možné interakcie s inými liekmi či zdravotnými stavmi.
Zber
Zber zahŕňa zhromažďovanie jeho kvetov a listov, ktoré sa používajú na liečebné účely. Správny čas zberu a postup sú dôležité pre zachovanie účinných látok v rastline a pre jej bezpečné použitie.
Kvet podbeľa:
Kvety podbeľa sa zberajú na jar, zvyčajne od februára do apríla, v závislosti od podmienok a geografickej oblasti. Kvetenstvo by malo byť úplne rozvinuté, ale ešte stále čerstvé a neporušené. Kvety sa zberajú pri peknom, suchom počasí, aby boli čo najmenej vlhké. Po zbere sa kvety nechajú na dobre vetranom mieste, aby sa dôkladne usušili. Po úplnom vyschnutí sa kvety skladujú v tmavých, suchých a chladných priestoroch, aby sa zachovali ich liečivé vlastnosti.
Listy podbeľa:
Listy podbeľa sa zberajú neskôr, zvyčajne od mája do septembra, keď sú zelené, čerstvé a zdravé. Aby ste získali čo najlepšie liečivé účinky, zbierajte listy pred kvitnutím alebo tesne po odkvitnutí kvetov. Listy by sa mali zbierať za suchého počasia a následne usušiť na vzduchu, ideálne v tieni, aby sa zachovali ich farba a účinné látky. Po úplnom vyschnutí listov ich môžete skladovať v tmavých, suchých a chladných priestoroch, podobne ako kvety.
Pri zbere podbeľa je dôležité dodržiavať trvalo udržateľné praktiky, ako je zber iba časti rastlín a nevyčerpávanie populácie rastlín v danom prostredí. Tiež je dôležité si uvedomiť, že zber podbeľa môže byť v niektorých krajinách obmedzený alebo regulovaný zákonom, preto sa uistite, že dodržiavate miestne predpisy a rešpektujete prírodné prostredie.
