Pri hnačke je dôležité dodržiavať diétu, ktorá pomôže upokojiť tráviaci systém. Preto je vhodné zvoliť jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a obsahujú dostatok tekutín a vlákniny. Tu sú niektoré recepty, ktoré môžu pomôcť pri hnačke:
Jedlá pri hnačke recepty sú dôležité pre udržanie zdravia a pohody. Hnačka môže byť nepríjemným a bolestivým stavom, ktorý môže trvať niekoľko dní. V takýchto prípadoch je dôležité jesť jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a nezaťažujú tráviaci systém. Biele ryžové kaše sú jedným z najlepších jedál, ktoré môžete jesť pri hnačke. Sú ľahko stráviteľné a poskytujú telu potrebné živiny. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko jednoduchých receptov na biele ryžové kaše, ktoré môžete pripraviť doma.
Prvým receptom je klasická ryžová kaša. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku bielej ryže, 2 šálky vody a soľ podľa chuti. Ryžu umyte pod tečúcou vodou a vložte ju do hrnca. Pridajte vodu a soľ a nechajte variť na miernom ohni asi 20 minút, kým sa ryža neuvarte. Ak chcete, môžete pridať trochu masla alebo mlieka, aby bola kaša krémová.
Druhým receptom je ryžová kaša s kuracím vývarom. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku bielej ryže, 2 šálky kuracieho vývaru a soľ podľa chuti. Ryžu umyte pod tečúcou vodou a vložte ju do hrnca. Pridajte kurací vývar a soľ a nechajte variť na miernom ohni asi 20 minút, kým sa ryža neuvarte. Ak chcete, môžete pridať trochu kuracieho mäsa alebo zeleniny, aby bola kaša chutnejšia.
Tretím receptom je ryžová kaša s ovocím. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku bielej ryže, 2 šálky vody, 1 jablko, 1 banán a soľ podľa chuti. Ryžu umyte pod tečúcou vodou a vložte ju do hrnca. Pridajte vodu a soľ a nechajte variť na miernom ohni asi 20 minút, kým sa ryža neuvarte. Jablko a banán nakrájajte na malé kúsky a pridajte do kaše. Nechajte variť ešte 5 minút, kým sa ovocie nezmäkne.
Štvrtým receptom je ryžová kaša s jogurtom. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku bielej ryže, 2 šálky vody, 1 pohár jogurtu a soľ podľa chuti. Ryžu umyte pod tečúcou vodou a vložte ju do hrnca. Pridajte vodu a soľ a nechajte variť na miernom ohni asi 20 minút, kým sa ryža neuvarte. Potom pridajte jogurt a nechajte variť ešte 5 minút, kým sa jogurt nezohreje.
Posledným receptom je ryžová kaša s vajcom. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku bielej ryže, 2 šálky vody, 1 vajce a soľ podľa chuti. Ryžu umyte pod tečúcou vodou a vložte ju do hrnca. Pridajte vodu a soľ a nechajte variť na miernom ohni asi 20 minút, kým sa ryža neuvarte. Potom pridajte vajce a nechajte variť ešte 5 minút, kým sa vajce neuvarte.
Všetky tieto jedlá pri hnačke recepty sú jednoduché a rýchle na prípravu. Sú ideálne pre ľudí, ktorí majú hnačku a potrebujú jesť jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné. Biele ryžové kaše sú vynikajúcim zdrojom energie a živín, ktoré telo potrebuje na rýchle zotavenie sa. Ak máte hnačku, skúste niektorý z týchto receptov a uvidíte, ako sa budete cítiť lepšie.
Jedlá pri hnačke: Zdravé ovocné smoothie recepty
Jedným z najlepších jedlá pri hnačke recepty ovocných smoothie receptov pre hnačku je banánové smoothie. Banány sú bohaté na draslík, ktorý pomáha regulovať trávenie a zároveň poskytuje telu potrebnú energiu. Na prípravu banánového smoothie budete potrebovať jeden zrelý banán, pohár mlieka a lyžicu medu. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu. Toto smoothie môžete piť každý deň ako súčasť svojej stravy.
Ďalším skvelým ovocným smoothie receptom pre hnačku je jablkovo-cesnakové smoothie. Jablká sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha regulovať trávenie, zatiaľ čo cesnak obsahuje antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám. Na prípravu jablkovo-cesnakového smoothie budete potrebovať dve jablká, tri strúčiky cesnaku a pohár vody. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu. Toto smoothie môžete piť každý deň ako súčasť svojej stravy.
Ak hľadáte ovocné smoothie recepty pre hnačku, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, môžete vyskúšať aj jahodovo-bazalkové smoothie. Jahody sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, zatiaľ čo bazalka obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápal v tráviacom trakte. Na prípravu jahodovo-bazalkového smoothie budete potrebovať pohár jahôd, pár lístkov bazalky a pohár vody. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu. Toto smoothie môžete piť každý deň ako súčasť svojej stravy.
Všetky tieto ovocné smoothie recepty pre hnačku sú skvelou voľbou pre tých, ktorí sa snažia zotaviť sa z hnačky. Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny a minerály, sú aj chutné a osviežujúce. Ak sa rozhodnete vyskúšať niektorý z týchto receptov, uistite sa, že používate čerstvé ovocie a zdravé prísady. Sledujte tiež svoju stravu a hydratáciu, aby ste sa čo najskôr zotavili z hnačky.
Jedlá s vysokým obsahom vlákniny pre zlepšenie trávenia
Jedlá pri hnačke recepty s vysokým obsahom vlákniny sú skvelou voľbou pre tých, ktorí trpia hnačkou. Vláknina pomáha zlepšiť trávenie a zmierniť príznaky hnačky. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a strukovinách. Tu je niekoľko receptov na jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete vyskúšať, keď trpíte hnačkou.
Prvým jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete vyskúšať, sú ovocné smoothie. Smoothie sú skvelým spôsobom, ako získať potrebné živiny a vlákninu, ktoré potrebujete, keď trpíte hnačkou. Môžete použiť akékoľvek ovocie, ktoré máte radi, ale najlepšie sú tie, ktoré obsahujú veľa vlákniny, ako napríklad banány, jablká a hrušky. Stačí zmiešať ovocie s mliekom alebo jogurtom a pridať trochu medu na chuť.
Druhým jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete vyskúšať, sú celozrnné cestoviny. Cestoviny sú skvelým zdrojom vlákniny a sú ľahko stráviteľné. Môžete si pripraviť cestoviny s rôznymi omáčkami, ale najlepšie sú tie, ktoré obsahujú veľa zeleniny. Skúste si pripraviť cestoviny s paradajkovou omáčkou a pridať do nej mrkvu, cuketu a papriku.
Tretím jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete vyskúšať, sú strukoviny. Strukoviny sú skvelým zdrojom vlákniny a sú ľahko stráviteľné. Môžete si pripraviť fazuľovú polievku alebo šalát s fazuľami. Skúste si pripraviť šalát s fazuľami, kukuricou a paradajkami a pridať do neho trochu olivového oleja a octu.
Štvrtým jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ktoré môžete vyskúšať, sú ovocné šaláty. Ovocie je skvelým zdrojom vlákniny a vitamínov, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Skúste si pripraviť ovocný šalát s jablkami, hruškami a banánmi a pridať do neho trochu jogurtu na chuť.
Recepty na zeleninové polievky pre uvoľnenie tráviaceho traktu
Prvým receptom je zeleninová polievka s kuracím vývarom. Na prípravu budete potrebovať kuracie prsia, mrkvu, cibuľu, zeler, cesnak, petržlenovú vňať a zemiaky. Najprv si opečte kuracie prsia na panvici a potom ich vložte do hrnca s vodou. Pridajte nakrájanú mrkvu, cibuľu, zeler a cesnak a nechajte všetko variť asi 30 minút. Potom pridajte nakrájané zemiaky a nechajte variť ďalších 20 minút. Na záver pridajte petržlenovú vňať a nechajte polievku variť ešte 5 minút. Táto polievka je plná živín a pomôže vám uvoľniť tráviaci trakt.
Ďalším receptom je zeleninová polievka s paradajkami a fazuľou. Na prípravu budete potrebovať paradajky, fazuľu, cibuľu, cesnak, mrkvu, zeler a petržlenovú vňať. Najprv si opečte cibuľu a cesnak na panvici a potom ich vložte do hrnca s vodou. Pridajte nakrájanú mrkvu, zeler a fazuľu a nechajte všetko variť asi 20 minút. Potom pridajte nakrájané paradajky a nechajte variť ďalších 10 minút. Na záver pridajte petržlenovú vňať a nechajte polievku variť ešte 5 minút. Táto polievka je plná antioxidantov a pomôže vám uvoľniť tráviaci trakt.
Posledným receptom je zeleninová polievka s brokolicou a špenátom. Na prípravu budete potrebovať brokolicu, špenát, cibuľu, cesnak, mrkvu, zeler a petržlenovú vňať. Najprv si opečte cibuľu a cesnak na panvici a potom ich vložte do hrnca s vodou. Pridajte nakrájanú mrkvu, zeler a brokolicu a nechajte všetko variť asi 20 minút. Potom pridajte nakrájaný špenát a nechajte variť ďalších 10 minút. Na záver pridajte petržlenovú vňať a nechajte polievku variť ešte 5 minút. Táto polievka je plná vitamínov a minerálov a pomôže vám uvoľniť tráviaci trakt.
Jednoduché recepty na dusené ryby pre ľahké trávenie
Prvým receptom je dusený losos s bylinkami. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať lososa, olivový olej, cesnak, bylinky (rozmarín, tymian, oregano), soľ a korenie. Najprv si pripravte marinádu z olivového oleja, cesnaku a byliniek. Lososa nakrájajte na kúsky a namočte do marinády. Potom ho vložte do hrnca a dusíme na miernom ohni asi 10-15 minút. Podávajte s dusenou zeleninou a ryžou.
Druhým receptom je dusený pangasius s paradajkami. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať pangasia, paradajky, cibuľu, cesnak, olivový olej, soľ a korenie. Najprv si orestujte cibuľu a cesnak na olivovom oleji. Potom pridajte nakrájané paradajky a dusíme asi 5 minút. Nakoniec pridajte pangasia a dusíme asi 10-15 minút. Podávajte s dusenou zeleninou a zemiakmi.
Tretím receptom je dusený treska s mrkvou a zelerom. Na prípravu tohto Jedlá pri hnačke recepty budete potrebovať tresku, mrkvu, zeler, cibuľu, cesnak, olivový olej, soľ a korenie. Najprv si orestujte cibuľu a cesnak na olivovom oleji. Potom pridajte nakrájanú mrkvu a zeler a dusíme asi 5 minút. Nakoniec pridajte tresku a dusíme asi 10-15 minút. Podávajte s dusenou zeleninou a ryžou.
Štvrtým receptom je dusený losos s brokolicou a mrkvou. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať lososa, brokolicu, mrkvu, cibuľu, cesnak, olivový olej, soľ a korenie. Najprv si orestujte cibuľu a cesnak na olivovom oleji. Potom pridajte nakrájanú mrkvu a brokolicu a dusíme asi 5 minút. Nakoniec pridajte lososa a dusíme asi 10-15 minút. Podávajte s dusenou zeleninou a ryžou.
Posledným receptom je dusený pangasius s kukuricou a hráškom. Na prípravu tohto jedla budete potrebovať pangasia, kukuricu, hrášok, cibuľu, cesnak, olivový olej, soľ a korenie. Najprv si orestujte cibuľu a cesnak na olivovom oleji. Potom pridajte kukuricu a hrášok a dusíme asi 5 minút. Nakoniec pridajte pangasia a dusíme asi 10-15 minút. Podávajte s dusenou zeleninou a ryžou.
Jedlá pri hnačke recepty: Záver
Jedlá pri hnačke recepty je dôležité dodržiavať diétu, ktorá zahŕňa ľahko stráviteľné potraviny, ako sú napríklad varené zemiaky, ryža, banány, pečené jablká, chudé mäso a vývary. Je tiež dôležité piť veľa tekutín a vyhnúť sa mastným a ťažkým jedlám.
