• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
utorok, 21 marca, 2023
  • Login
FItDoplnky.sk
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
FItDoplnky.sk
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko

Omega-3 mastné kyseliny: Prečo by mali byť súčasťou vašej stravy?

8. marca 2023
in Doplnky stravy
0
Omega-3 mastné kyseliny Prečo by mali byť súčasťou vašej stravy
Share on FacebookShare on Twitter

Omega-3 mastné kyseliny sú skupina esenciálnych mastných kyselín, ktoré organizmus potrebuje na správne fungovanie. Pretože ich organizmus sám nevie syntetizovať, musia sa získať z potravy alebo doplnkov stravy. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú najmä v tukových rybách, ako sú losos, makrela, sardinky a ančovičky, ale aj v niektorých rastlinných zdrojoch, ako sú ľanové semienka, chia semienka a orechy. V dnešnej dobe sa často užívajú ako doplnok stravy vo forme kapsúl alebo tekutín. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z výhod omega-3 mastných kyselín ako doplnku stravy.

Obsah skryť
1 Pomáhajú zlepšiť zdravie srdca a ciev
2 Zlepšujú zdravie mozgu:
3 Pomáhajú zlepšiť zdravie očí
4 Môžu pomôcť zmierniť zápalové procesy
5 Pomáhajú zlepšiť kvalitu pokožky
6 Môžu pomôcť pri boji proti depresii
7 Pomáhajú pri prevencii niektorých ochorení
8 Odporúčame vám

Pomáhajú zlepšiť zdravie srdca a ciev

Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky a môžu pomôcť zlepšiť zdravie srdca a ciev tým, že znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov, zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a pomáhajú udržiavať zdravý krvný tlak.

Môže sa vám páčiť

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

19. marca 2023
Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023

Zlepšujú zdravie mozgu:

Omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA, sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a nervového systému. Výskumy ukazujú, že užívanie doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie, ako sú napríklad pamäť a koncentrácia.

Pomáhajú zlepšiť zdravie očí

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité aj pre zdravie očí, najmä pre ich sietnicu. Výskumy ukazujú, že užívanie doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami môže pomôcť zlepšiť zdravie očí a predchádzať niektorým zrakovým ochoreniam.

Môžu pomôcť zmierniť zápalové procesy

Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky a môžu pomôcť zmierniť zápalové procesy v tele. To môže byť užitočné pri liečbe ochorení spojených s chronickým zápalom, ako sú napríklad artritída, astma a niektoré typy rakoviny.

Pomáhajú zlepšiť kvalitu pokožky

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité aj pre zdravie pokožky. Pomáhajú udržiavať vlhkosť v koži a znižujú zápalové procesy, čo môže pomôcť zlepšiť jej kvalitu a vzhľad. Okrem toho môžu pomôcť aj pri liečbe niektorých kožných ochorení, ako je napríklad atopický ekzém.

Môžu pomôcť pri boji proti depresii

Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zlepšiť náladu a zmierniť príznaky depresie. Výskumy ukazujú, že užívanie doplnkov s omega-3 mastnými kyselinami môže pomôcť zlepšiť účinnosť liečby depresie a zmierniť príznaky úzkosti.

Pomáhajú pri prevencii niektorých ochorení

Okrem už spomínaných ochorení môžu omega-3 mastné kyseliny pomôcť aj pri prevencii ďalších ochorení, ako je napríklad osteoporóza, cukrovka a niektoré typy rakoviny.

Pri užívaní doplnkov stravy s omega-3 mastnými kyselinami je dôležité dbať na správnu dávku a kvalitu produktu. Odporúčaná denná dávka sa môže líšiť v závislosti od veku a zdravotného stavu, a preto je dôležité konzultovať užívanie s lekárom alebo nutričným poradcom. Okrem toho treba venovať pozornosť aj kvalite produktu, aby bol čo najčistejší a bezpečný pre užívanie.

V záverečnej úvaze možno konštatovať, že užívanie doplnkov stravy s omega-3 mastnými kyselinami môže byť užitočné pre zlepšenie zdravia srdca a ciev, mozgu, očí, kože a nálady, ako aj pri prevencii niektorých ochorení. Avšak, nezabudnite, že doplnky stravy nemajú nahrádzať vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Odporúčame vám

  • PHARMA NORD Bio marin plus 60 tabliet
    PHARMA NORD Bio marin plus 60 tabliet
  • CELASKON 500 mg červený pomaranč 30 šumivých  tabliet
    CELASKON 500 mg červený pomaranč 30 šumivých tabliet
  • ALLNATURE Moringa prášok vegan 200 g
    ALLNATURE Moringa prášok vegan 200 g
  • ALAVIS Enzymoterapia pre psy a mačky 80 kapsúl
    ALAVIS Enzymoterapia pre psy a mačky 80 kapsúl
  • TOPVET Škoricový masážny gél 250 ml
    TOPVET Škoricový masážny gél 250 ml
  • TRUELIFE SonicBrush Baby G sonická zubná kefka pre deti 1 kus
    TRUELIFE SonicBrush Baby G sonická zubná kefka pre deti 1…
  • ALLNATURE Chia semienka 500 g
    ALLNATURE Chia semienka 500 g
  • TRUELIFE Care Q10 BT digitálny teplomer bezkontaktný 1 ks
    TRUELIFE Care Q10 BT digitálny teplomer bezkontaktný 1 ks
  • ALLNATURE Chia semienka 1000 g
    ALLNATURE Chia semienka 1000 g
  • GYMBEAM Omega 3 120 kapsúl
    GYMBEAM Omega 3 120 kapsúl
  • CELASKON Long effect 500 mg 60 kapsúl
    CELASKON Long effect 500 mg 60 kapsúl
  • NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmi 60 kapsúl
    NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok…
  • CELASKON Long effect 500 mg 30 kapsúl
    CELASKON Long effect 500 mg 30 kapsúl
  • TRUELIFE SonicBrush GL UV sonická zubná kefka 1 set
    TRUELIFE SonicBrush GL UV sonická zubná kefka 1 set
  • LEJDYVITA 3 Som mama 60 kapsúl
    LEJDYVITA 3 Som mama 60 kapsúl
  • PSILO-BALSAM gél 20 g
    PSILO-BALSAM gél 20 g
  • AVITA Moringa premium 60 kapsúl
    AVITA Moringa premium 60 kapsúl
  • TRUELIFE SonicBrush kid G sonická zubná kefka 1 kus
    TRUELIFE SonicBrush kid G sonická zubná kefka 1 kus
  • TRUELIFE Invio MS5 sterilizátor do mikrovlnnej rúry 1 kus
    TRUELIFE Invio MS5 sterilizátor do mikrovlnnej rúry 1 kus
  • ADVANCE Cholesten 60 kapsúl
    ADVANCE Cholesten 60 kapsúl

Podobné články

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
19. marca 2023
0

Betaglukány sú prirodzene sa vyskytujúce polysacharidy, ktoré sú súčasťou bunkovej steny niektorých rastlín, baktérií a húb. Patria medzi rozpustné vlákniny...

Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Chlorella je mikroskopická sladkovodná riasa, ktorá je populárna ako výživový doplnok. Je to zelená riasa, ktorá sa často vyskytuje vo...

Lactobacillus paracasei - 7 účinkov na zdravie

Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
18. marca 2023
0

Lactobacillus paracasei je druh mliečneho baktéria, ktorý patrí do rodu Lactobacillus. Tieto baktérie sú súčasťou prirodzenej mikroflóry v ľudskom tráviacom...

Fytosteroly - 5 účinkov na zdravie

Fytosteroly – 5 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Fytosteroly sú skupina rastlinných sterolov, ktoré sa vyskytujú v rôznych rastlinných produktoch, ako sú semená, orechy, cereálie, ovocie a zelenina....

Next Post
Suchý dráždivý kašeľ

Suchý dráždivý kašeľ

Odporúčame

Zrážanie krvi - čo to je, príčiny a spôsoby liečby

Zrážanie krvi – čo to je, príčiny a spôsoby liečby

13. marca 2023
Psychoaktívne látky - ich účinky, riziká a prevencia

Psychoaktívne látky – ich účinky, riziká a prevencia

9. marca 2023

Najobľúbenejšie

  • Kolostrum

    Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

    587 zdieľaní
    Share 235 Tweet 147
  • Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Jód – 7 super účinkov na naše telo

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Šumivé magnézium – 5 super účinkov pre naše zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
FItDoplnky.sk

Fitdoplnky.sk je internetový magazín, ktorý sa špecializuje na fitness a wellness. Našou víziou je pomôcť našim čitateľom dosiahnuť ich ciele a zlepšiť ich zdravie a pohodu. Sme presvedčení, že vhodne zvolené doplnky môžu byť dôležitým krokom k dosiahnutiu toho, čo si predstavujú.

  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov

© 2023 FitDoplnky.sk

Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby

© 2023 FitDoplnky.sk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In