Oslabená imunita je stav, kedy sa imunitný systém nášho tela stáva menej účinným pri ochrane pred chorobami a infekciami. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ako napríklad nedostatkom spánku, stresom, zlou výživou, nadmerným užívaním alkoholu, fajčením, sedavým spôsobom života a mnohými ďalšími faktormi. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, rizikové faktory a možnosti liečby oslabenej imunity.
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k oslabenej imunite. Niektoré z najbežnejších faktorov sú:
Existujú aj niektoré rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k oslabenej imunite. Niektoré z týchto faktorov sú:
Existujú rôzne spôsoby, ako zlepšiť imunitný systém a zabrániť oslabeniu imunity. Niektoré z týchto spôsobov sú:
V prípade, že oslabená imunita pretrváva a sprevádza sa opakujúcimi sa infekciami, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže posúdiť stav imunitného systému a odporučiť vhodnú liečbu.
Oslabená imunita je stav, kedy sa imunitný systém nášho tela stáva menej účinným pri ochrane pred chorobami a infekciami. Tento stav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ako sú nedostatok spánku, stres, zlá výživa, nedostatok pohybu, nadmerné užívanie alkoholu a fajčenie. Existujú aj niektoré rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k oslabenej imunite, ako napríklad vek, genetika, choroby a infekcie. Na zlepšenie imunitného systému je potrebné zahrnúť do denného režimu zdravú stravu, pravidelné cvičenie, dostatok spánku a znižovanie stresu. Vyhnúť sa rizikovým faktorom, ako sú fajčenie a nadmerné užívanie alkoholu, je tiež dôležité. V niektorých prípadoch môžu byť doplnky stravy užitočné na posilnenie imunitného systému. Ak oslabená imunita pretrváva a sprevádza sa opakujúcimi sa infekciami, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Je dôležité pamätať na to, že imunitný systém nie je dokonalý a môže byť oslabený rôznymi faktormi. Niektoré z týchto faktorov, ako napríklad stres, sa nedajú úplne vyhnúť. V takom prípade je dôležité zamerať sa na zlepšenie ostatných faktorov, ako sú strava, cvičenie a dostatok spánku. Týmto spôsobom môžeme pomôcť posilniť imunitný systém a zvýšiť ochranu pred chorobami a infekciami.
V každom prípade, ak máte obavy o oslabenú imunitu, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže posúdiť stav imunitného systému a odporučiť vhodnú liečbu. Taktiež by sme nemali zanedbávať preventívne opatrenia, ako je dodržiavanie hygienických pravidiel a očkovanie, ktoré môžu pomôcť zvýšiť ochranu proti chorobám a infekciám.
Odkazy
Akbar AN, Gilroy DW. Aging immunity may exacerbate COVID-19. Science. 2020;369(6501):256-257.
Fulop T, Larbi A, Dupuis G, et al. Immunosenescence and Inflamm-Aging As Two Sides of the Same Coin: Friends or Foes? Front Immunol. 2018;8:1960.
Harvard Medical School. (2019). How to boost your immune system. Harvard Health Publishing. web
National Institute on Aging. (2021). Aging changes in immunity. web
Wu D, Lewis ED, Pae M, Meydani SN. Nutritional Modulation of Immune Function: Analysis of Evidence, Mechanisms, and Clinical Relevance. Front Immunol. 2019;9:3160.
Odporúčania pre ďalšie štúdium:
Immune System and Disorders – MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine)
Immunosenescence: The Interplay between the Immune System and Aging – Journal of Immunology Research
Nutrition and Immunity: Foods That Boost Your Immune System – Cleveland Clinic