• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
utorok, 21 marca, 2023
  • Login
FItDoplnky.sk
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
FItDoplnky.sk
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko

Najlepšie vitamíny na imunitu

7. marca 2023
in Články
0
Najlepšie vitamíny na imunitu
Share on FacebookShare on Twitter

Imunitný systém je zodpovedný za ochranu nášho organizmu pred rôznymi chorobami a infekciami. Na jeho posilnenie je potrebné správne stravovanie a dostatok vitamínov, ktoré môžu zvýšiť imunitnú odpoveď a zlepšiť celkové zdravie. V tomto článku si preto predstavíme niekoľko vitamínov, ktoré sú považované za najlepšie vitamíny na imunitu.

Obsah skryť
1 Najlepšie vitamíny na imunitu: zoznam
2 Stravovanie a doplnky
3 Najlepšie vitamíny na imunitu: Záver
4 Odporúčame vám

Najlepšie vitamíny na imunitu: zoznam

Vitamín C

Vitamín C je jedným z najznámejších vitamínov, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín C podporuje tvorbu bielej krvi, ktorá zase pomáha v boji proti infekciám. Najlepšie prírodné zdroje vitamínu C sú citrusové plody, brokolica, paprika, jahody, čučoriedky, papája a kiwi.

Môže sa vám páčiť

Kolostrum

Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

21. marca 2023
Selén - 8 super účinkov pre zdravie

Selén – 8 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023

Vitamín D

Vitamín D je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Podporuje tvorbu pevných kostí a zubov, zlepšuje náladu a posilňuje obranyschopnosť organizmu. Vitamín D sa tvorí v koži pri expozícii slnečnému žiareniu, no mnoho ľudí trpí nedostatkom tohto vitamínu, najmä v zimných mesiacoch, kedy je slnečné svetlo obmedzené. Vitamín D sa nachádza aj v potravinách, ako sú losos, makrela, tuniak, vaječné žĺtky a syry.

Vitamín E

Vitamín E je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému a pomáha chrániť bunky pred poškodením. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky. Vitamín E sa nachádza v potravinách ako sú mandle, lieskové orechy, slnečnicové semiačka, avokádo, špenát a brokolica.

Vitamín A

Vitamín A je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému a pomáha udržiavať zdravie pokožky, slizníc a očí. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín A sa nachádza v potravinách, ako sú mrkva, sladké zemiaky, brokolica, špenát, červená paprika, mango a melón.

Vitamín B6

Vitamín B6 sa tiež zaraďuje medzi najlepšie vitamíny na imunitu.. Podporuje tvorbu červených krviniek a má úlohu pri metabolizme proteínov a aminokyselín. Vitamín B6 sa nachádza v potravinách, ako sú banány, avokádo, kuracie mäso, ryby, mrkva a zemiaky.

Zinok

Zinok je minerál, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém. Podporuje tvorbu bielej krvi a pomáha pri liečbe rôznych infekcií. Zinok sa nachádza v potravinách, ako sú hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, strukoviny, mandle, tekvica a zemiaky.

Selen

Selen je minerál, ktorý má antioxidačné vlastnosti a pomáha chrániť bunky pred poškodením. Podporuje tvorbu bielej krvi a posilňuje imunitný systém. Selen sa nachádza v potravinách, ako sú ryby, hovädzie mäso, vajcia, tekvica a cesnak.

Probiotiká

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry a zlepšujú celkové zdravie. Vplyvom probiotík sa zlepšuje imunitná odpoveď a zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu. Probiotiká sa nachádzajú v potravinách, ako sú jogurty, kefír, kyslá kapusta a kyslá uhorka.

Stravovanie a doplnky

Najlepším spôsobom, ako získať dostatok vitamínov a minerálov, je zdravá a vyvážená strava. Správna strava by mala obsahovať dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných potravín, bielkovín a zdravých tukov. Ak máte problémy s príjmom určitých vitamínov a minerálov z potravy, môžete zvážiť použitie doplnkov stravy. Je však dôležité si uvedomiť, že doplnky stravy nemajú nahrádzať zdravú a vyváženú stravu, ale len ju dopĺňať.

Najlepšie vitamíny na imunitu: Záver

Imunitný systém hrá dôležitú úlohu pri ochrane nášho organizmu pred rôznymi chorobami a infekciami. Posilnenie imunitného systému môže byť dosiahnuté správnou stravou a dostatkom vitamínov a minerálov. Vitamíny C, D, E a A a zinok a selen sú niektoré z najdôležitejších živín, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém. Probiotiká môžu tiež pomôcť pri zlepšovaní imunitnej odpovede.

Dôležité je mať na pamäti, že žiadna živina nie je zázračná a imunitný systém je zložitý mechanizmus, ktorý závisí od mnohých faktorov, ako sú genetika, životný štýl a prostredie. Preto je dôležité mať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie, dostatok spánku a cvičenie, aby sme si udržali silný a zdravý imunitný systém.

Ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate lieky, mali by ste sa poradiť so svojim lekárom alebo odborníkom na výživu pred použitím doplnkov stravy. Niektoré vitamíny a minerály môžu mať vedľajšie účinky, ak sa užívajú v nadmerných množstvách.

V záverečnej analýze môžeme povedať, že posilnenie imunitného systému môže byť dosiahnuté zdravou a vyváženou stravou, ktorá obsahuje dostatok vitamínov a minerálov, a zdravým životným štýlom, ktorý zahŕňa dostatok spánku a cvičenie. Ak máte problémy s príjmom určitých živín, môžete zvážiť použitie doplnkov stravy, ale len ako doplnenie k zdravej strave a životnému štýlu. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy alebo zdravia, poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Odporúčame vám

  • AVITA Moringa premium 60 kapsúl
    AVITA Moringa premium 60 kapsúl
  • CANNAMEDIQ Hypetezin 60 kapsúl
    CANNAMEDIQ Hypetezin 60 kapsúl
  • YARILO einstein 2 30 kapsúl
    YARILO einstein 2 30 kapsúl
  • NOVO C plus lipozomálny vitamín C 90 kapsúl
    NOVO C plus lipozomálny vitamín C 90 kapsúl
  • KOLAGENDRINK Collagen 10000 mg pure peptide tekutý rybí kolagén 500 ml
    KOLAGENDRINK Collagen 10000 mg pure peptide tekutý rybí…
  • NEW NORDIC Active immune 30 tabliet
    NEW NORDIC Active immune 30 tabliet
  • A-DERMA Protect krém SPF50+ 40 ml
    A-DERMA Protect krém SPF50+ 40 ml
  • KOLAGENDRINK Flexirep sirup 500 ml
    KOLAGENDRINK Flexirep sirup 500 ml
  • FYTOFONTANA Virostop nosový sprej 20 ml
    FYTOFONTANA Virostop nosový sprej 20 ml
  • NEW NORDIC Zuccarin 60 tabliet
    NEW NORDIC Zuccarin 60 tabliet
  • CELASKON 500 mg červený pomaranč 20 tabliet
    CELASKON 500 mg červený pomaranč 20 tabliet
  • NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmi 60 kapsúl
    NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok…
  • ADVANCE Chlorella 1000 tabliet
    ADVANCE Chlorella 1000 tabliet
  • WALMARK Pupalka dvojročná 500 mg s vitamínom E 90 kapsúl
    WALMARK Pupalka dvojročná 500 mg s vitamínom E 90 kapsúl
  • ADVANCE Imunax 60 kapsúl
    ADVANCE Imunax 60 kapsúl
  • BABYSMILK Colostrum + betaglukány + probiotiká 60 kapsúl
    BABYSMILK Colostrum + betaglukány + probiotiká 60 kapsúl
  • NEW NORDIC Zuccarin 120 tabliet
    NEW NORDIC Zuccarin 120 tabliet
  • NOVO C Komplex lipozomálny vitamín C + vitamín D3 + zinok 30 kapsúl
    NOVO C Komplex lipozomálny vitamín C + vitamín D3 + zinok 30…
  • YARILO einstein 1 30 kapsúl
    YARILO einstein 1 30 kapsúl
  • CELASKON 250 mg 100 tabliet
    CELASKON 250 mg 100 tabliet

Podobné články

Kolostrum

Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
21. marca 2023
0

Kolostrum je hustá, žltkastá tekutina, ktorú samice cicavcov produkujú tesne pred a po pôrode ako prvý druh mlieka pre svoje...

Selén - 8 super účinkov pre zdravie

Selén – 8 super účinkov pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Selén je minerál, ktorý je potrebný pre správne fungovanie tela. Je to stopový prvok, čo znamená, že sa v tele...

Kyselina boritá - 5 účinkov na zdravie

Kyselina boritá – 5 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
18. marca 2023
0

Kyselina boritá, alebo borátová kyselina, je zlúčenina boru a kyseliny, s chemickým vzorcom H3BO3. Táto zlúčenina sa bežne používa ako...

Oxidačný stres - 5 spôsobov ako ho zmierniť

Oxidačný stres – 5 spôsobov ako ho zmierniť

by ffdoplnkyadmin
16. marca 2023
0

Oxidačný stres je nerovnováha medzi tvorbou voľných radikálov a ochranou pred nimi. Voľné radikály sú molekuly, ktoré majú nesparovaný elektrón...

Next Post
Vitamín K - 4 super účinky pre zdravie

Vitamín K - 4 super účinky pre zdravie

Odporúčame

Eukalyptus Univerzálne liečivé účinky pre vaše zdravie

Eukalyptus: Univerzálne liečivé účinky pre vaše zdravie

8. marca 2023
Levanduľa

Levanduľa – kráľovná aromatických rastlín a jej prekvapivé využitie

4. marca 2023

Najobľúbenejšie

  • Kolostrum

    Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

    587 zdieľaní
    Share 235 Tweet 147
  • Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Jód – 7 super účinkov na naše telo

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Šumivé magnézium – 5 super účinkov pre naše zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
FItDoplnky.sk

Fitdoplnky.sk je internetový magazín, ktorý sa špecializuje na fitness a wellness. Našou víziou je pomôcť našim čitateľom dosiahnuť ich ciele a zlepšiť ich zdravie a pohodu. Sme presvedčení, že vhodne zvolené doplnky môžu byť dôležitým krokom k dosiahnutiu toho, čo si predstavujú.

  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov

© 2023 FitDoplnky.sk

Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby

© 2023 FitDoplnky.sk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In