Lemongrass – 5 super zdravotných účinkov

Ako používať lemongrass

Bežne sa používa vo forme čaju, pridaný do jedál a nápojov, alebo vo forme éterického oleja. Pri používaní éterického oleja je dôležité ho zriediť nosným olejom pred aplikáciou na pokožku alebo použitím v aromalampách.

Pred začatím používania lemongrassu alebo akýchkoľvek iných éterických olejov je vhodné sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na alternatívnu medicínu, aby ste zabezpečili bezpečné a účinné použitie.

Vedecké štúdie

Lemongrass je populárna bylina, ktorá sa často používa vo východnej kuchyni, aromaterapii a tradičnej medicíne. Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré sa zaoberajú účinkami lemongrassu na zdravie a potvrdzujú jeho prospešné vlastnosti. Niektoré z týchto štúdií zahŕňajú:

1. Antibakteriálne a antifungálne účinky: Bylina obsahuje éterický olej s bohatým zastúpením citrátu, ktorý má silné antibakteriálne a antifungálne účinky. V štúdii z roku 2012, publikovanej v časopise “Journal of Applied Microbiology”, bola dokázaná účinnosť lemongrassu voči rôznym baktériám a kvasinkám, vrátane Staphylococcus aureus, Escherichia coli a Candida albicans (Carson et al., 2012).
2. Protizápalové vlastnosti: Výskum z roku 2011 publikovaný v časopise “Phytotherapy Research” uvádza, že éterický olej môže znižovať zápal, a to vďaka zložke s názvom citrál, ktorá inhibuje produkciu prozápalových cytokínov (Figueirinha et al., 2011).
3. Antioxidačné účinky: V štúdii z roku 2008 publikovanej v časopise “Food Chemistry” bola preukázaná silná antioxidačná aktivita extraktu z lemongrassu, čo naznačuje, že by mohol pomôcť v boji proti voľným radikálom a ochrane buniek pred oxidatívnym stresom (Cheel et al., 2008).
4. Účinky na tráviaci systém: V štúdii z roku 2012 publikovanej v časopise “Journal of Ethnopharmacology” bol lemongrass testovaný na jeho antispazmodické účinky na tráviaci systém. Výsledky štúdie ukázali, že éterický olej môže pomôcť uvoľniť hladké svaly tráviaceho traktu a zmierniť tráviace ťažkosti, ako sú kŕče a nadúvanie (Shirazi et al., 2012).
5. Účinky na duševné zdravie: Výskum publikovaný v časopise “Journal of Alternative and Complementary Medicine” z roku 2015 skúmal účinky inhalácie éterického oleja na náladu a úzkosť. Výsledky ukázali, že inhalácia lemongrassu môže zlepšiť náladu a znížiť úroveň úzkosti u účastníkov štúdie (Goes et al., 2015).

Tieto štúdie predstavujú len niekoľko príkladov výskumu týkajúceho sa lemongrassu. Je dôležité poznamenať, že viac štúdií a ďalší výskum je potrebný na plné pochopenie jeho účinkov a potenciálnych terapeutických využití.