• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
utorok, 21 marca, 2023
  • Login
FItDoplnky.sk
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
FItDoplnky.sk
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko

L-Theanín – 5 super účinkov pre zdravie

18. marca 2023
in Doplnky stravy
0
L-Theanín - 5 super účinkov pre zdravie
Share on FacebookShare on Twitter

L-theanín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v zelenom čaji a má upokojujúce účinky na mozog a telo. V posledných rokoch sa stala populárnym doplnkom stravy pre svoje potenciálne výhody pre zdravie, najmä pre zlepšenie nálady, kognitívnych funkcií a zvládanie stresu.

Obsah skryť
1 Výhody L-theanínu ako suplementu:
2 Zhrnutie:
3 Odporúčame vám

L-theanín pôsobí na mozog tým, že zvyšuje hladiny určitých chemických látok, ktoré pomáhajú zmierniť stres a úzkosť, ako sú dopamín, GABA a serotonín. Zlepšuje tiež prenos nervových impulzov v mozgu, čo môže podporiť lepšiu kognitívnu funkciu, ako sú koncentrácia, pozornosť a pamäť.

Môže sa vám páčiť

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

19. marca 2023
Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023

Výhody L-theanínu ako suplementu:

Zlepšenie nálady a zvládanie stresu

L-theanín môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres tým, že zvyšuje hladiny neurotransmiterov, ktoré súvisia s pozitívnymi náladami. Väčšina výskumov ukázala, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť celkovú náladu a zvládanie stresu.

Zlepšenie kognitívnych funkcií

L-theanín môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie, ako sú koncentrácia, pozornosť a pamäť. Výskumy ukázali, že L-theanín môže zlepšiť výkon pri riešení úloh a zlepšiť schopnosť učenia.

Podpora zdravého spánku

L-theanín môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku tým, že pomáha zmierniť úzkosť a stres, ktoré sú často spojené so zlým spánkom. Tiež môže pomôcť zmierniť následky jet lagu a iných porúch spánku.

Podpora zdravia srdca a ciev

Niektoré výskumy naznačujú, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a ciev tým, že znižuje hladiny cholesterolu a krvného tlaku.

Dávkovanie a vedľajšie účinky:

Dávkovanie L-theanínu závisí od viacerých faktorov, ako sú vek, váha a celkové zdravie. Bežné dávky sa pohybujú od 100 mg do 400 mg denne. Je dôležité dodržiavať pokyny na obale a odporúčania lekára, ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.

L-theanín je všeobecne dobre tolerovaný a má málo vedľajších účinkov. Niektorí ľudia však môžu pociťovať nevoľnosť, hnačku alebo bolesti hlavy. Ak sa u vás objavia akékoľvek nežiaduce účinky, je dôležité sa poradiť so svojim lekárom alebo farmaceutom.

Zhrnutie:

L-theanín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v zelenom čaji a má potenciálne výhody pre zdravie, najmä pre zlepšenie nálady, kognitívnych funkcií a zvládanie stresu. L-theanín pôsobí tým, že zvyšuje hladiny určitých chemických látok v mozgu, ktoré pomáhajú zmierniť úzkosť a stres a zlepšiť kognitívne funkcie.

L-theanín môže tiež podporiť zdravý spánok a zdravie srdca a ciev. Je dôležité dodržiavať pokyny na obale a odporúčania lekára alebo farmaceutom pri užívaní L-theanínu ako doplnku stravy. L-theanín má všeobecne málo vedľajších účinkov, ale v prípade akýchkoľvek nežiaducich účinkov je dôležité sa poradiť so svojim lekárom alebo farmaceutom.

Odporúčame vám

  • GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet
    GENERICA B-komplex forte plus 20 šumivých tabliet
  • ADVANCE MenActive 60 kapsúl
    ADVANCE MenActive 60 kapsúl
  • TRUELIFE Air purifier P5 wifi čistička vzduchu 1 ks
    TRUELIFE Air purifier P5 wifi čistička vzduchu 1 ks
  • TEREZIA B15 Memory 60 kapsúl
    TEREZIA B15 Memory 60 kapsúl
  • NEFDESANTE Ginko biloba 60 mg 60 kapsúl
    NEFDESANTE Ginko biloba 60 mg 60 kapsúl
  • IMPERIAL Vitamins super prsia + štíhla línia 90 tabliet
    IMPERIAL Vitamins super prsia + štíhla línia 90 tabliet
  • WALMARK Ginkoprim max promo 2022 90+30 tabliet ZADARMO
    WALMARK Ginkoprim max promo 2022 90+30 tabliet ZADARMO
  • BEURER EM 29 TENS Elektrostimulátor lakeť/koleno 1 kus
    BEURER EM 29 TENS Elektrostimulátor lakeť/koleno 1 kus
  • YARILO einstein 1 30 kapsúl
    YARILO einstein 1 30 kapsúl
  • KOMPAVA Tryptofan B+ 500 mg dobrá nálada a spánok 60 kapsúl
    KOMPAVA Tryptofan B+ 500 mg dobrá nálada a spánok 60 kapsúl
  • VIRDE Kurkumin 3-komplex 60 kapsúl
    VIRDE Kurkumin 3-komplex 60 kapsúl
  • WALMARK Guarana 800 mg 30 tabliet
    WALMARK Guarana 800 mg 30 tabliet
  • AVENE XeraCalm A.D Upokojujúca koncentrovaná starostlivosť 50 ml
    AVENE XeraCalm A.D Upokojujúca koncentrovaná starostlivosť…
  • YARILO einstein 2 30 kapsúl
    YARILO einstein 2 30 kapsúl
  • PHILIPS AVENT Video baby monitor+ SCD 923 1 set
    PHILIPS AVENT Video baby monitor+ SCD 923 1 set
  • PSILO-BALSAM gél 20 g
    PSILO-BALSAM gél 20 g
  • GENERICA Cognivia IQ 30 kapsúl
    GENERICA Cognivia IQ 30 kapsúl
  • TRUELIFE NannyTone VM Lite digitálna audio pestúnka 1 kus
    TRUELIFE NannyTone VM Lite digitálna audio pestúnka 1 kus
  • ADVANCE Dračia krv 30 ml
    ADVANCE Dračia krv 30 ml
  • ACUTIL 30 kapsúl
    ACUTIL 30 kapsúl

Podobné články

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
19. marca 2023
0

Betaglukány sú prirodzene sa vyskytujúce polysacharidy, ktoré sú súčasťou bunkovej steny niektorých rastlín, baktérií a húb. Patria medzi rozpustné vlákniny...

Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Chlorella je mikroskopická sladkovodná riasa, ktorá je populárna ako výživový doplnok. Je to zelená riasa, ktorá sa často vyskytuje vo...

Lactobacillus paracasei - 7 účinkov na zdravie

Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
18. marca 2023
0

Lactobacillus paracasei je druh mliečneho baktéria, ktorý patrí do rodu Lactobacillus. Tieto baktérie sú súčasťou prirodzenej mikroflóry v ľudskom tráviacom...

Fytosteroly - 5 účinkov na zdravie

Fytosteroly – 5 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Fytosteroly sú skupina rastlinných sterolov, ktoré sa vyskytujú v rôznych rastlinných produktoch, ako sú semená, orechy, cereálie, ovocie a zelenina....

Next Post
5-htp

5-HTP - 5 super výhod pre zdravie

Odporúčame

Obilniny Zdravie a výhody obilnín pre ľudské telo

Obilniny: Zdravie a výhody obilnín pre ľudské telo

11. marca 2023
Synefrín - prirodzená podpora pre vaše telo a myseľ

Synefrín – prirodzená podpora pre vaše telo a myseľ

9. marca 2023

Najobľúbenejšie

  • Kolostrum

    Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

    587 zdieľaní
    Share 235 Tweet 147
  • Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Jód – 7 super účinkov na naše telo

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Šumivé magnézium – 5 super účinkov pre naše zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
FItDoplnky.sk

Fitdoplnky.sk je internetový magazín, ktorý sa špecializuje na fitness a wellness. Našou víziou je pomôcť našim čitateľom dosiahnuť ich ciele a zlepšiť ich zdravie a pohodu. Sme presvedčení, že vhodne zvolené doplnky môžu byť dôležitým krokom k dosiahnutiu toho, čo si predstavujú.

  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov

© 2023 FitDoplnky.sk

Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby

© 2023 FitDoplnky.sk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In