Vláknina

Vláknina je dôležitá súčasť zdravej stravy, známa pre svoje prínosy pre trávenie a celkové zdravie. Táto kategória produktov zahŕňa rôzne formy rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ako sú doplnky stravy, prášky, kapsuly a prirodzené zdroje ako celozrnné produkty, ovocie, zelenina a strukoviny. Vláknina pomáha pri regulácii trávenia, podporuje zdravie čriev a môže prispievať k znižovaniu hladiny cholesterolu a udržaniu zdravej hmotnosti. Je tiež známa pre svoju schopnosť pomáhať pri kontrole hladiny cukru v krvi, čo je užitočné pre diabetikov a tých, ktorí sa snažia predchádzať diabetu.