Vitamíny na vlasy – 8 dôležitých vitamínov

Aké sú najlepšie vitamíny na vlasy? Vypadávanie vlasov môže mať mnoho príčin, vrátane genetiky, hormonálnych zmien, stresu, výživy a ďalších faktorov. Výživa zohráva dôležitú úlohu v zdraví vlasov a dodržiavanie správnej rovnováhy vitamínov a minerálov môže pomôcť zmierniť vypadávanie vlasov. Tu je niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre zdravie vlasov:

1. Biotín (vitamín B7): Biotín je dôležitý pre zdravý rast vlasov a nechtov. Nedostatok biotínu môže viesť k vypadávaniu vlasov.
2. Vitamín D: Podporuje zdravý rast vlasov stimuláciou vlasových folikulov. Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
3. Vitamín A: Je dôležitý pre zdravie vlasových folikulov a zdravý rast vlasov. Avšak nadmerný príjem vitamínu A môže mať opačný účinok a viesť k vypadávaniu vlasov.
4. Vitamín E: Má silné antioxidantické účinky a podporuje zdravú pokožku hlavy a vlasov.
5. Vitamíny B-komplexu: Vitamíny B-komplexu, vrátane vitamínu B6 a B12, podporujú zdravý rast vlasov, pretože zohrávajú dôležitú úlohu v celulárnej obnove a tvorbe červených krviniek.
6. Vitamín C: Podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov.
7. Železo: Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov, pretože železo je dôležité pre zásobovanie vlasových folikulov kyslíkom a živinami.
8. Zinok: Zinok zohráva dôležitú úlohu v procesoch rastu a opravy buniek a v udržiavaní zdravia vlasových folikulov.

Dopĺňanie týchto vitamínov a minerálov môže pomôcť zlepšiť zdravie vlasov a zmierniť vypadávanie vlasov. Vždy je dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím doplňania vitamínov a minerálov, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi.

Dôležité vitamíny pre zdravie vlasov

Vitamín A

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patrí aj Vitamín A. Je to esenciálny tukom rozpustný vitamín, ktorý má dôležité funkcie v tele vrátane podpory rastu buniek, imunitnej funkcie a zdravia zraku. Taktiež zohráva dôležitú úlohu pri raste a udržiavaní zdravia vlasov.

Vitamín A pomáha udržiavať zdravie vlasových folikulov tým, že podporuje produkciu mazu (olejov) na pokožke hlavy. Maz chráni vlasové folikuly pred vysušením a pomáha udržiavať vlhkost vlasov. Týmto spôsobom vitamín A pomáha udržiavať zdravé a silné vlasy, ktoré sú menej náchylné na lom a poškodenie.

Potraviny bohaté na vitamín A zahŕňajú pečeň, mrkvu, sladké zemiaky, tmavú listovú zeleninu (ako špenát a kel), rybie pečeňové oleje a mliečne výrobky.

Je dôležité vedieť, že nadmerný príjem vitamínu A môže mať opačný účinok a viesť k vypadávaniu vlasov. Toto sa zvyčajne stáva, keď ľudia užívajú veľké dávky vitamínu A vo forme doplnkov. Preto je dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku vitamínu A a konzumovať ho z rozmanitých potravinových zdrojov.

Odporúčaná denná dávka vitamínu A závisí od veku, pohlavia a životného štýlu jednotlivca. Pre dospelých ženy sa odporúča 700 mikrogramov retinolu denne, zatiaľ čo pre dospelých mužov je to 900 mikrogramov denne.

Vždy je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania vitamínu A alebo iných doplnkov, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Vitamín B7 (biotín)

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patrí aj Biotín. Známy aj ako vitamín B7 alebo vitamín H, je vodou rozpustný vitamín z rodiny vitamínov B. Je nevyhnutný pre zdravý rast vlasov, nechtov a pokožky. Biotín pôsobí ako koenzým v rôznych metabolických procesoch a podporuje syntézu keratínu – proteínu, ktorý je základnou zložkou vlasov.

Nedostatok biotínu môže spôsobiť vypadávanie vlasov, krehké nechty a problémy s pokožkou. Avšak, nedostatok biotínu je relatívne zriedkavý, pretože je obsiahnutý v mnohých potravinách, ako sú vajcia, orechy, celozrnné obilniny, mliečne výrobky, avokádo, banány a losos.

Dopĺňanie biotínu môže byť užitočné pre ľudí s nedostatkom biotínu alebo pre tých, ktorí chcú podporiť zdravý rast vlasov. V niektorých prípadoch môže doplnenie biotínu zmierniť vypadávanie vlasov a podporiť rast silnejších, hustejších a zdravších vlasov.

Dávkovanie biotínu sa líši v závislosti od veku, pohlavia a zdravotného stavu jednotlivca. Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 30-100 mikrogramov. Pred začatím užívania biotínových doplnkov je dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Dôležité je mať na pamäti, že biotín je len jednou zo zložiek, ktoré prispievajú k zdravým vlasom. Pre optimálne výsledky je dôležité venovať pozornosť celkovej výžive, dostatočnému príjmu vitamínov a minerálov, zdravému životnému štýlu a riadnemu starostlivosti o vlasy.

Vitamín C

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patrí aj Vitamín C. Známy aj ako kyselina askorbová, je silný antioxidant, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch zdravia, vrátane rastu a udržiavania zdravých vlasov. Vitamín C má niekoľko dôležitých účinkov, ktoré môžu podporiť rast vlasov:

1. Tvorenie kolagénu: Vitamín C je potrebný pre syntézu kolagénu, ktorý je dôležitým proteínom pre štruktúru vlasov, pokožky a nechtov. Zvýšená produkcia kolagénu môže pomôcť posilniť vlasy a zvýšiť ich hustotu.
2. Antioxidantické vlastnosti: Vitamín C pomáha neutralizovať voľné radikály v tele, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek, vrátane vlasových folikulov. Antioxidantické účinky vitamínu C môžu chrániť vlasy pred poškodením a podporiť ich rast.
3. Absorpcia železa: Vitamín C zvyšuje schopnosť tela absorbovať rastlinné zdroje železa, ktoré sú nevyhnutné pre rast vlasov. Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov, preto je dôležité udržiavať dostatočnú hladinu železa v tele.

Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú citrusové plody, jahody, kiwi, brokolica, paprika, špenát a kel. Odporúčaná denná dávka vitamínu C pre dospelých ženy je 75 mg a pre dospelých mužov 90 mg.

Dopĺňanie vitamínu C alebo konzumácia potravín bohatých na vitamín C môže pomôcť podporiť zdravý rast vlasov. Avšak, je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania vitamínu C alebo iných doplnkov, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Vitamín D

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patrí aj Vitamín D. Je tukom rozpustný vitamín, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch zdravia, vrátane rastu vlasov. Vitamín D podporuje zdravý rast vlasov prostredníctvom nasledujúcich mechanizmov:

1. Stimulácia vlasových folikulov: Vitamín D pomáha regulovať rast a diferenciáciu buniek v tele, vrátane vlasových folikulov. Bolo zistené, že vitamín D podporuje rast vlasov tým, že stimuluje vlasové folikuly.
2. Podpora imunitného systému: Vitamín D zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme, pomáhajúc telu bojovať proti infekciám a zápalom, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vlasov a spôsobiť vypadávanie vlasov.

Nedostatok vitamínu D môže byť spojený s vypadávaním vlasov a niektorými formami plešatosti, ako je napríklad alopecia areata. Preto je dôležité udržiavať dostatočnú hladinu vitamínu D v tele.

Hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, pretože telo vie syntetizovať vitamín D, keď je vystavené UVB žiareniu. Môžete tiež získať vitamín D z potravín, ako sú ryby (losos, makrela, tuniak), rybí olej, vaječné žĺtky a obohatené potraviny, ako sú mlieko, pomarančový džús a niektoré cereálie.

Odporúčaná denná dávka vitamínu D závisí od veku, pohlavia a životného štýlu jednotlivca. Pre dospelých vo veku 19-70 rokov je odporúčaná denná dávka 600-800 medzinárodných jednotiek (IU).

Dopĺňanie vitamínu D alebo zabezpečenie dostatočného príjmu z potravín a slnečného žiarenia môže pomôcť podporiť zdravý rast vlasov. Avšak, je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania vitamínu D alebo iných doplnkov, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Vitamín E

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patrí aj Vitamín E. Je tukom rozpustný vitamín a silný antioxidant, ktorý má dôležité funkcie v tele vrátane ochrany buniek pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín E môže podporovať rast a zdravie vlasov prostredníctvom nasledujúcich mechanizmov:

1. Antioxidantické vlastnosti: Vitamín E chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť starnutie a poškodenie buniek, vrátane vlasových folikulov. Týmto spôsobom vitamín E pomáha udržiavať zdravé a silné vlasy, ktoré sú menej náchylné na lom a poškodenie.
2. Zlepšenie prietoku krvi: Vitamín E podporuje prietok krvi tým, že pomáha rozširovať krvné cievy a znižuje zrážanie krvi. Zlepšený prietok krvi na pokožke hlavy môže podporiť rast vlasov tým, že zabezpečuje dostatočnú výživu a kyslík pre vlasové folikuly.
3. Hydratácia vlasov: Vitamín E pomáha udržiavať vlhkosť vlasov a pokožky, čo môže zabraňovať vypadávaniu vlasov a suchosti, ktoré môžu viesť k poškodeniu vlasov.

Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú rastlinné oleje (ako slnečnicový, pšeničný klíč a repkový olej), orechy (mandle, lieskové orechy, para orechy), semená (slnečnicové, tekvicové, sezamové) a tmavá listová zelenina (špenát, kel).

Odporúčaná denná dávka vitamínu E pre dospelých ženy je 15 mg (22,4 IU) a pre dospelých mužov tiež 15 mg (22,4 IU).

Dopĺňanie vitamínu E alebo konzumácia potravín bohatých na vitamín E môže pomôcť podporiť zdravý rast vlasov. Avšak, je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania vitamínu E alebo iných doplnkov, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Vitamíny B-komplexu

Medzi dôležité vitamíny na vlasy patria aj Vitamíny B-komplexu. Sú skupina vodou rozpustných vitamínov, ktoré zohrávajú kľúčové úlohy v celkovom zdraví a fungovaní tela. Niektoré vitamíny na vlasy B-komplexu sú obzvlášť dôležité pre rast a zdravie vlasov a môžu pomôcť predchádzať vypadávaniu vlasov. Medzi najdôležitejšie patria:

1. Biotín (vitamín B7): Biotín je jedným z najznámejších vitamínov pre rast vlasov. Podporuje silu vlasov tým, že zlepšuje zdravie vlasových folikulov a pomáha pri produkcii keratínu, ktorý je hlavným proteínom vlasov. Nedostatok biotínu môže viesť k vypadávaniu vlasov a krehkým nechtom.
2. Niacín (vitamín B3): Niacín podporuje prietok krvi do vlasových folikulov tým, že rozširuje krvné cievy a zlepšuje cirkuláciu. Zvýšený prietok krvi zabezpečuje, že vlasové folikuly dostanú dostatok živín a kyslíka, čo môže podporiť rast vlasov a zabrániť vypadávaniu vlasov.
3. Vitamín B6: Vitamín B6 je dôležitý pre tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík a živiny do vlasových folikulov. Nedostatok vitamínu B6 môže spôsobiť vypadávanie vlasov a môže prispieť k zhoršenému rastu vlasov.
4. Vitamín B12: Vitamín B12 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a pre správne fungovanie nervových buniek. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vypadávaniu vlasov, slabosti a únave.

Vitamíny na vlasy B-komplexu sa nachádzajú v širokom spektre potravín, vrátane celozrnných obilnín, mäsa, hydiny, mliečnych výrobkov, vajec, strukovín, orechov a semien. Vitamíny na vlasy B-komplexu sú tiež k dispozícii a môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú nedostatok týchto vitamínov alebo majú ťažkosti s ich príjmom prostredníctvom stravy.

Železo

Železo je dôležitý minerál, ktorý je nevyhnutný pre rôzne funkcie v tele, vrátane tvorby hemoglobínu v červených krviniek, ktorý prenáša kyslík a živiny do buniek, vrátane vlasových folikulov. Železo môže ovplyvniť zdravie vlasov a vypadávanie vlasov nasledovne:

1. Podpora rastu vlasov: Dostatočný príjem železa zabezpečuje, že vaše telo môže produkovať dostatočné množstvo červených krviniek a hemoglobínu, ktoré prenášajú kyslík a živiny do vlasových folikulov. Týmto spôsobom železo pomáha podporovať rast vlasov.
2. Prevencia vypadávania vlasov: Nedostatok železa (anémia z nedostatku železa) môže spôsobiť slabosť, únava a vypadávanie vlasov. Toto je spôsobené nedostatočným zásobovaním kyslíkom a živinami, ktoré vlasové folikuly potrebujú na rast a regeneráciu. Zvýšenie príjmu železa môže pomôcť predchádzať vypadávaniu vlasov spojenému s anémiou z nedostatku železa.
3. Zlepšenie celkového zdravia vlasov: Železo podporuje zdravie vlasov tým, že zlepšuje kvalitu vlasových folikulov, čo môže znižovať krehkosť vlasov a vypadávanie.

Bohaté zdroje železa zahŕňajú červené mäso, hydinu, ryby, strukoviny, tmavozelenú listovú zeleninu, celozrnné obilniny, orechy a semienka. Príjem železa môže byť tiež doplnený prostredníctvom doplnkov stravy, ale je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania doplnkov železa, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Zinok

Zinok je esenciálny minerál, ktorý je dôležitý pre mnoho funkcií v tele, vrátane rastu buniek, tvorby DNA a syntézy bielkovín. Zinok tiež zohráva kľúčovú úlohu v zdraví vlasov a môže ovplyvniť vypadávanie vlasov nasledovne:

1. Podpora rastu vlasov: Zinok je nevyhnutný pre syntézu proteínov, vrátane keratínu, ktorý je hlavnou zložkou vlasov. Týmto spôsobom zinok pomáha podporovať rast vlasov a udržiavať zdravie vlasových folikulov.
2. Prevencia vypadávania vlasov: Nedostatok zinku môže viesť k poruchám rastu vlasov, ako je vypadávanie vlasov a zhoršenie kvality vlasov. Zvýšenie príjmu zinku môže pomôcť predchádzať vypadávaniu vlasov a posilniť zdravie vlasov.
3. Regulácia hormónov: Zinok zohráva úlohu v regulácii hormónov, vrátane testosterónu. Nerovnováha hormónov môže prispieť k vypadávaniu vlasov, najmä u mužov s androgénnou alopeciou (mužský typ vypadávania vlasov). Udržiavanie dostatočnej hladiny zinku môže pomôcť regulovať hormonálne hladiny a zmierniť vplyv na vypadávanie vlasov.

Bohaté zdroje zinku zahŕňajú mäso, hydinu, ryby, mliečne výrobky, strukoviny, orechy, semienka a celozrnné obilniny. Príjem zinku môže byť tiež doplnený prostredníctvom doplnkov stravy. Je dôležité konzultovať sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím užívania doplnkov zinku, aby ste zabezpečili správne dávkovanie a vyhli sa nežiaducim interakciám s inými liekmi alebo doplnkami.

Vitamíny na vlasy sa môžu prijímať z rôznych zdrojov, ako sú potraviny alebo doplnky stravy. Potraviny bohaté na vitamíny na vlasy zahrňujú tmavozelenú zeleninu, citrusové plody, orechy, semená, ryby a mäso. Ak sa rozhodnete pre doplnky stravy, mali by ste sa poradiť so svojim lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili, ktoré vitamíny na vlasy a dávky sú pre vás najlepšie.

Vitamíny na vlasy sú kľúčovými živinami pre zdravé a krásne vlasy. S primeraným príjmom týchto vitamínov môžete pomôcť zlepšiť stav svojich vlasov a zabrániť ich lámavosti a krehkosti. Nezabudnite, že aj zdravá strava a dostatok vody sú dôležité pre celkové zdravie a vzhľad vašich vlasov.

Vitamíny na vlasy? Skúste aj tieto prípravky

Skúsiť môžete aj niečo iné ako vitamíny na vlasy. Existuje mnoho prípravkov, ktoré sľubujú zmierniť alebo predchádzať vypadávaniu vlasov. Niektoré z nich sú založené na vedeckých dôkazoch, zatiaľ čo iné môžu mať obmedzenú účinnosť. Nasledujúce prípravky sú bežne používané proti vypadávaniu vlasov:

1. Minoxidil (Rogaine): Minoxidil je schválený FDA liek, ktorý sa používa na liečbu vypadávania vlasov. Je k dispozícii vo forme topikálnej peny alebo roztoku a môže byť účinný pri spomalení alebo zastavení vypadávania vlasov a podpore nového rastu vlasov. Minoxidil je dostupný bez predpisu a môže byť použitý u mužov aj žien.
2. Finasterid (Propecia): Finasterid je liek na predpis, ktorý sa používa na liečbu mužskej vzorovej plešatosti. Funguje tým, že blokuje konverziu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT), ktorý je spojený s vypadávaním vlasov. Finasterid sa užíva vo forme perorálnej tabletky a je určený len pre mužov.
3. Nizoral (ketoconazol šampón): Nizoral šampón obsahuje antifungálnu zložku ketoconazol, ktorá môže pomôcť zmierniť zápal a svrbenie spojené s vypadávaním vlasov. Ketoconazol tiež znižuje produkciu DHT, čo môže pomôcť zmierniť vypadávanie vlasov.
4. Vlasové masky a séra: Existuje mnoho vlasových masiek a sér obsahujúcich rôzne zložky, ako sú biotín, keratín, zinok a vitamíny, ktoré môžu pomôcť podporovať zdravie vlasov a zmierniť vypadávanie vlasov.
5. Látky na podporu rastu vlasov, ako je Redensyl, Capixyl alebo Procapil: Tieto zložky sú navrhnuté tak, aby posilňovali vlasové folikuly, podporovali rast vlasov a znižovali vypadávanie vlasov.
6. Doplňky stravy: Vitamíny a minerály, ako sú biotín, vitamíny B-komplexu, vitamín D, železo a zinok, môžu byť užitočné pri podpore zdravého rastu vlasov a prevencii vypadávania vlasov.

Čo na vypadávanie vlasov

Vitamíny na vlasy už mám? Čo dalej… Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú napríklad stres, hormonálne zmeny, výživa, genetika, ochorenia alebo lieky. Existuje niekoľko možností, ako riešiť vypadávanie vlasov:

1. Zmena životného štýlu a stravovania: Zdravá strava a cvičenie môžu pomôcť udržať zdravie vlasov. Konzumácia potravín bohatých na biotín, zinok, vitamín C, vitamín D a proteíny môže byť prospešná pre zdravie vlasov.
2. Šampóny a kondicionéry proti vypadávaniu vlasov: Existuje mnoho šampónov a kondicionérov, ktoré sú navrhnuté tak, aby zlepšili zdravie vlasov a zabránili vypadávaniu vlasov. Niektoré z týchto produktov obsahujú aj prírodné zložky, ako sú napríklad rozmarín, aloe vera, tekvicové semienka alebo arganový olej.
3. Lieky na predpis: Niektoré lieky môžu byť predpísané na liečbu vypadávania vlasov, najmä v prípade hormonálnych alebo genetických faktorov. Však niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, a preto je dôležité diskutovať s lekárom o rizikách a prínosoch užívania týchto liekov.
4. Laserová terapia: Laserová terapia môže byť účinná metóda na liečbu vypadávania vlasov. Táto terapia stimuluje rast vlasov pomocou svetelných lúčov.
5. Transplantácia vlasov: V závažných prípadoch vypadávania vlasov môže byť vykonaná transplantácia vlasov. Táto procedúra zahŕňa odobratie zdravých vlasov z inej časti hlavy a ich implantáciu na miesto s vypadávaním vlasov.

Je dôležité si uvedomiť, že každý prípad vypadávania vlasov môže byť odlišný a vyžadovať odlišné prístupy k liečbe a vitamíny na vlasy nemusia postačovať. Je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na vlasové problémy, aby sa určil najlepší spôsob liečby pre konkrétny prípad.

Vitamíny na vlasy sú kľúčovým prvkom pre zdravie a vitalitu našich vlasov. Vlasy potrebujú dostatočný príjem živín, ako sú vitamíny, minerály a bielkoviny, aby mohli rásť silné a zdravé. Ako dôležitý komponent starostlivosti o vlasy, vitamíny na vlasy hrá dôležitú úlohu pri podpore rastu vlasov, zlepšení ich kvality a predchádzaní vypadávaniu vlasov. Vitamíny na vlasy sú preto dôležité pre každého, kto chce udržiavať svoje vlasy v optimálnom stave.

Vitamíny na vlasy existuje viacero druhov, ktoré sú nevyhnutné pre rast a udržiavanie zdravých vlasov. Medzi najdôležitejšie vitamíny na vlasy patrí vitamín A, ktorý podporuje rast buniek a zdravie vlasových folikulov; vitamín B-komplex, vrátane biotínu (vitamín B7), ktorý pomáha zlepšovať hustotu a lesk vlasov; vitamín C, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu, čo je dôležité pre pevnosť vlasov; a vitamín D, ktorý zlepšuje zdravie pokožky hlavy a podporuje rast vlasov. Ak si vyberáte vitamíny na vlasy je dôležité vyhľadať výrobky, ktoré obsahujú tieto a ďalšie dôležité živiny, aby ste zabezpečili komplexnú starostlivosť o vlasy.

Vitamíny na vlasy sú dostupné v rôznych formách, vrátane doplnkov stravy, šampónov, kondicionérov a vlasových masiek. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, je dôležité zvoliť správne vitamíny na vlasy, ktoré vyhovujú vašim potrebám a preferenciám. Je tiež dôležité brať do úvahy celkovú stravu a životný štýl, pretože zdravá strava a správna starostlivosť o vlasy zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri dosahovaní silných, zdravých a lesklých vlasov a vitamíny na vlasy nie sú všetko.Vitamíny na vlasy, spolu so zdravou stravou a starostlivosťou o vlasy, vám pomôže dosiahnuť krásne, zdravé vlasy, o ktorých ste vždy snívali.