• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
utorok, 21 marca, 2023
  • Login
FItDoplnky.sk
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
FItDoplnky.sk
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko

Vitamín C pre deti – 6 super účinkov

19. marca 2023
in Články
0
Vitamín C pre deti - 6 super účinkov
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamín C pre deti je dôležitým vitamínom pre zdravie nášho tela a najmä pre imunitný systém. Deti potrebujú vitamín C, aby sa zabezpečila správna funkcia ich organizmu a aby sa zabránilo rôznym chorobám. V tomto článku sa pozrieme na dôležitosť vitamínu C pre deti a ako zabezpečiť jeho dostatok.

Obsah skryť
1 Účinky
1.1 Môže sa vám páčiť
1.2 Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie
1.3 Selén – 8 super účinkov pre zdravie
2 Dôležitosť vitamínu C pre deti
3 Vitamín C pre deti od 1 roka
4 Vitamín C pre deti od 3 rokov
5 Vitamíny pre deti od 12 rokov
6 Najlepšie vitamíny na imunitu pre deti
7 Vitamín C pre deti vo forme kvapiek
8 Lipozomálny vitamín c pre deti
9 Zdroje vitamínu C
10 Ako zabezpečiť dostatok vitamínu C pre deti
11 Odporúčame vám

Účinky

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je dôležitý vitamín, ktorý je nevyhnutný pre rast a vývoj detí. Má mnoho účinkov na zdravie a je dôležitým antioxidantom, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Pre deti sú niektoré z hlavných účinkov vitamínu C:

Môže sa vám páčiť

Kolostrum - 4 super účinky pre zdravie

Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

20. marca 2023
Selén - 8 super účinkov pre zdravie

Selén – 8 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023
  1. Posilnenie imunitného systému: Vitamín C podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám a chorobám. Tiež zvyšuje hladiny protilátok a zlepšuje fungovanie imunitného systému.

  2. Podpora rastu a vývoja: Vitamín C je potrebný pre syntézu kolagénu, ktorý je základnou zložkou pokožky, šliach, väzov a kostí. Je dôležitý pre rast a udržiavanie zdravých tkanív v tele.

  3. Rýchlejšie hojenie rán: Vitamín C pomáha pri hojení rán a zranení tým, že podporuje tvorbu kolagénu a nových tkanív.

  4. Zdravé zuby a ďasná: Vitamín C je dôležitý pre udržiavanie zdravých zubov a ďasien, pretože podporuje tvorbu a udržiavanie kolagénu v ďasnách a tkanivách ústnej dutiny.

  5. Absorpcia železa: Vitamín C zvyšuje schopnosť tela absorbovať železo z rastlinných zdrojov, čo je dôležité pre prevenciu anémie a podporu zdravého krvného obehu.

  6. Antioxidant: Vitamín C chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a znižuje riziko vzniku chronických chorôb.

Odporúčané denné dávky vitamínu C sa líšia podľa veku a pohlavia detí. Pre deti vo veku 1-3 rokov je odporúčaná denná dávka 15 mg, pre deti vo veku 4-8 rokov je to 25 mg a pre deti vo veku 9-13 rokov je to 45 mg.

Vitamín C sa nachádza v mnohých potravinách, najmä v ovocí a zelenine, ako sú citrusové plody, jahody, kiwi, brokolica, paprika a špenát.

Dôležitosť vitamínu C pre deti

Vitamín C pomáha pri posilňovaní imunitného systému a zvyšuje odolnosť proti infekciám a chorobám. Tento vitamín tiež pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí, zubov, svalov a krvných ciev. Okrem toho má vitamín C aj antioxidantové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri ochrane buniek pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Deti by mali získať dostatok vitamínu C zo svojej stravy, pretože telo ho nevie samé produkovať. Nedostatok vitamínu C môže viesť k ochoreniam a problémom s pokožkou, zubami a krvácaním z ďasien. Z tohto dôvodu je dôležité zabezpečiť, aby deti dostávali dostatočné množstvo vitamínu C zo svojej stravy.

Vitamín C pre deti od 1 roka

Pre deti od 1 roka je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C, pretože to pomáha udržiavať silný imunitný systém, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu. Pre deti od 1 roka je odporúčaný denný príjem vitamínu C v rozmedzí 15-50 miligramov denne.

Vitamín C sa nachádza najmä v ovocí a zelenine, ako sú citrusy, kiwi, paprika, brokolica, jahody a mangá. Je dôležité zahrnúť tieto potraviny do stravy detí, aby zabezpečili potrebný príjem vitamínu C.

Ak má dieťa nedostatok vitamínu C, môžu byť použité doplnky stravy vo forme kvapiek alebo žuvacích tabliet s nízkou dávkou vitamínu C, avšak v prvom rade by mali byť uprednostnené potraviny bohaté na vitamín C. Je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a poradiť sa s pediatrom alebo lekárom pred použitím doplnkov stravy.

Vitamín C pre deti od 3 rokov

Vitamín C je dôležitý vitamín, ktorý pomáha udržiavať imunitný systém, zlepšuje vstrebávanie železa a zvyšuje tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný pre rast a opravu tkanív v tele. Pre deti od 3 rokov je odporúčané, aby denne dostávali 15-25 miligramov vitamínu C, ktoré môžu získať z potravín alebo doplnkov stravy.

Vitamín C sa nachádza najmä v ovocí a zelenine, ako sú citrusy, kiwi, paprika, brokolica, jahody a mangá. Deti môžu jesť tieto potraviny ako súčasť vyváženej stravy, aby zabezpečili potrebný príjem vitamínu C.

Ak má dieťa nedostatok vitamínu C, lekár alebo pediater môže odporučiť doplnenie stravy vo forme žuvacích tabliet alebo kvapiek. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a poradiť sa s lekárom, ak má dieťa niektoré zdravotné problémy alebo užíva iné lieky.

Vitamíny pre deti od 12 rokov

Pre deti vo veku od 12 rokov je dôležité zabezpečiť vyváženú a zdravú stravu, ktorá obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. V tomto veku je odporúčané, aby deti získavali všetky potrebné živiny z potravín, ale niekedy môže byť potrebné použitie doplnkov stravy na zlepšenie výživy.

Niektoré z vitamínov, ktoré sú dôležité pre deti vo veku 12 rokov, sú:

  1. Vitamín D: Tento vitamín je dôležitý pre zdravie kostí a zubov, a preto by deti mali dostávať odporúčanú dennú dávku vitamínu D, ktorá je 600 až 1000 IU denne.

  2. Vitamín C: Tento vitamín pomáha udržiavať silný imunitný systém a podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie kože, krvných ciev a kostí. Denná dávka vitamínu C pre deti vo veku 12 rokov by mala byť medzi 45 a 75 miligramov.

  3. Vitamín B12: Tento vitamín je dôležitý pre normálnu funkciu nervového systému a tvorbu červených krviniek. Denná dávka vitamínu B12 pre deti vo veku 12 rokov by mala byť medzi 2 až 2,4 mikrogramov.

Okrem týchto vitamínov sú pre deti v tomto veku dôležité aj iné vitamíny a minerály, ako sú vitamín A, E, K, B-komplex, vápnik, horčík, zinok a ďalšie. Ak máte obavy o príjem vitamínov a minerálov vašich detí, je vždy najlepšie sa poradiť s pediatrom alebo lekárom.

Najlepšie vitamíny na imunitu pre deti

Existuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém detí a pomôcť im bojovať proti infekciám. Tu sú niektoré z najlepších vitamínov a minerálov na imunitu pre deti:

  1. Vitamín C: Tento vitamín pomáha zlepšiť funkciu bielej krviniek, ktoré sú súčasťou imunitného systému. Je možné ho získať z potravín, ako sú citrusy, jahody, brokolica a paprika, alebo zo špeciálnych doplnkov stravy pre deti.

  2. Vitamín D: Tento vitamín pomáha udržiavať silné kosti a zuby a zlepšuje aj imunitnú funkciu. Väčšina ľudí získava vitamín D zo slnečného žiarenia, ale môže sa tiež nachádzať v mliečnych výrobkoch, cereáliách a doplnkoch stravy pre deti.

  3. Zinok: Tento minerál pomáha posilniť imunitný systém tým, že zlepšuje funkciu bielej krviniek. Zinok sa nachádza v mäse, rybách, orechoch, fazuli a ďalších potravinách, ale môže byť tiež zahrnutý v doplnkoch stravy pre deti.

  4. Vitamín A: Tento vitamín pomáha udržiavať zdravú kožu a sliznice, ktoré tvoria prvú líniu obrany proti infekciám. Vitamín A sa nachádza v mrkve, sladkom zemiaku, špenáte, brokolici a ďalších potravinách, ale môže byť tiež zahrnutý v doplnkoch stravy pre deti.

Je však dôležité si uvedomiť, že najlepším spôsobom, ako posilniť imunitný systém detí, je zabezpečiť im vyváženú a zdravú stravu, ktorá obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Ak máte obavy o príjem vitamínov a minerálov vašich detí, môžete sa poradiť s pediatrom alebo lekárom, ktorí vám môžu poskytnúť odporúčania a poradiť vám, aké doplnky stravy pre deti sú pre vaše dieťa najlepšie.

Vitamín C pre deti vo forme kvapiek

Vitamín C je dôležitý pre zdravie detí, pretože pomáha posilniť imunitný systém, zlepšuje vstrebávanie železa a podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný pre rast a opravu tkanív. Vitamín C kvapky sú jednou z možností, ako zabezpečiť, aby deti dostali dostatočný príjem tohto vitamínu.

Kvapky sú obvykle zamerané na deti, ktoré sa ešte nedokážu doplnky stravy prehltnúť v tabletách alebo žuvacích tablietách. Kvapky obsahujú rovnaké množstvo vitamínu C ako doplnky stravy v iných formách a môžu byť príjemnejšie pre deti, ktoré majú problémy s prehĺtaním väčších tablet alebo kapsúl.

Ak chcete zabezpečiť, aby vaše dieťa získalo dostatok vitamínu C, môžete zvážiť použitie kvapiek. Väčšinou sa odporúča, aby deti od 1 roka dostávali denne medzi 15 až 50 miligramov vitamínu C. Je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a poradiť sa s pediatrom alebo lekárom pred použitím kvapiek, ak má dieťa zdravotné problémy alebo užíva iné lieky.

Lipozomálny vitamín c pre deti

Lipozomálny vitamín C je forma vitamínu C, ktorá sa líši od bežného vitamínu C v tom, že je zapuzdrený v lipozóme, čo je malá tuková gulička. Táto forma vitamínu C je účinnejšia pri dodávaní vitamínu C do organizmu, pretože lipozómy umožňujú vitamínu C prekonať obmedzenia tráviaceho traktu a priamo sa dostať do krvného obehu.

Lipozomálny vitamín C je k dispozícii aj pre deti a môže byť príjemnou alternatívou pre deti, ktoré majú problémy s prehĺtaním väčších tablet alebo kapsúl. Lipozomálny vitamín C môže tiež pomôcť zlepšiť príjem vitamínu C, pretože má vyššiu absorpčnú schopnosť než iné formy vitamínu C.

Avšak, ak chcete použiť lipozomálny vitamín C pre svoje dieťa, je dôležité konzultovať s pediatrom alebo lekárom, pretože dávkovanie a použitie lipozomálneho vitamínu C môže byť odlišné od bežného vitamínu C. Dávkovanie lipozomálneho vitamínu C sa môže líšiť v závislosti od veku a zdravotného stavu dieťaťa. Je tiež dôležité zabezpečiť, aby deti nedostávali príliš veľa vitamínu C, pretože nadmerný príjem môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú tráviace ťažkosti alebo hnačka.

Zdroje vitamínu C

Vitamín C sa nachádza v mnohých ovocí a zelenine. Najlepším zdrojom vitamínu C sú citrusové plody, ako sú napríklad pomaranče, mandarínky a citróny. Ďalším dobrým zdrojom vitamínu C sú brokolica, zemiaky, paprika a jahody.

Ako zabezpečiť dostatok vitamínu C pre deti

Aby sa deti dostali k dostatočnému množstvu vitamínu C, môžete im ponúknuť rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú tento vitamín. Môžete im dať napríklad pomaranče, grapefruity, jahody, kiwi, brokolicu alebo papriky.

Okrem toho môžete deti tiež povzbudzovať k pitie ovocných štiav alebo pripraviť im smoothie z ovocia a zeleniny. Môžete tiež použiť vitamín C v podobe potravinových doplnkov, ak deti nedostávajú dostatok vitamínu C z ich stravy.

Je dôležité tiež pamätať na to, že vitamín C sa môže ľahko stratiť počas spracovania a skladovania potravín. Preto je lepšie, ak deti dostávajú vitamín C z čerstvých potravín. Ak je to možné, mali by ste sa snažiť pripravovať jedlá s čerstvými a sezónnymi ovocím a zeleninou.

Najlepšie je, ak deti dostávajú vitamín C v rámci vyváženej a zdravej stravy. V rámci tejto stravy by mali byť zahrnuté aj rôzne druhy ovocia, zeleniny, celozrnných potravín a bielkovín. Ak máte pochybnosti o tom, či vaše dieťa dostáva dostatok vitamínu C, môžete sa poradiť so svojim pediatrom alebo dietológom.

Vitamín C je dôležitým vitamínom pre deti, pretože pomáha pri posilňovaní imunitného systému a zabezpečuje správne fungovanie organizmu. Deti by mali získať dostatočné množstvo vitamínu C zo svojej stravy, ktorá by mala byť vyvážená a zdravá. Ak máte pochybnosti o tom, či vaše dieťa dostáva dostatok vitamínu C, môžete sa poradiť so svojim pediatrom alebo dietológom.

Odporúčame vám

  • SARAPIS plus 60 kapsúl
    SARAPIS plus 60 kapsúl
  • NATURA HOUSE Mandľový olej BIO s Flip uzáverom 200 ml
    NATURA HOUSE Mandľový olej BIO s Flip uzáverom 200 ml
  • DELTA LA FEMME Beauty Collagen 5 500 mg 196 g
    DELTA LA FEMME Beauty Collagen 5 500 mg 196 g
  • ADVANCE Chlorella + Spirulina BIO 1 000 tabliet
    ADVANCE Chlorella + Spirulina BIO 1 000 tabliet
  • NOVO C plus lipozomálny vitamín C 90 kapsúl
    NOVO C plus lipozomálny vitamín C 90 kapsúl
  • ADVANCE DetoxActive 120 kapsúl
    ADVANCE DetoxActive 120 kapsúl
  • EDENPHARMA Železo plus kyselina listová 30 tabliet
    EDENPHARMA Železo plus kyselina listová 30 tabliet
  • IMMUNOTROFINA D rozpustné tablety v ústach s cukrom a sladidlami 30 tabliet
    IMMUNOTROFINA D rozpustné tablety v ústach s cukrom a…
  • CELASKON 500 mg červený pomaranč 30 šumivých  tabliet
    CELASKON 500 mg červený pomaranč 30 šumivých tabliet
  • VITAR Revitalon forte 60 + 30 kapsúl ZADARMO
    VITAR Revitalon forte 60 + 30 kapsúl ZADARMO
  • SWANSON Quercetin 60 kapsúl
    SWANSON Quercetin 60 kapsúl
  • NUTRILON Advanced 2 Good Night následná detská dojčenská výživa 800 g
    NUTRILON Advanced 2 Good Night následná detská dojčenská…
  • ADVANCE Menoxin 60 kapsúl
    ADVANCE Menoxin 60 kapsúl
  • KOLAGENDRINK Collagen royal peptide sirup 500 ml
    KOLAGENDRINK Collagen royal peptide sirup 500 ml
  • NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmi 60 kapsúl
    NOVO C Plus forte lipozomálny vitamín C s extraktom zo šípok…
  • CELASKON 500 mg červený pomaranč 20 tabliet
    CELASKON 500 mg červený pomaranč 20 tabliet
  • CO-VIREX 30 kapsúl
    CO-VIREX 30 kapsúl
  • KENDAMIL 3 batoľacie mlieko s DHA 800 g - balenie 6 ks
    KENDAMIL 3 batoľacie mlieko s DHA 800 g - balenie 6 ks
  • WALMARK Megacéčko Mix 90 tabliet
    WALMARK Megacéčko Mix 90 tabliet
  • IMPERIAL Vitamins super prsia + štíhla línia 180 tabliet
    IMPERIAL Vitamins super prsia + štíhla línia 180 tabliet

Podobné články

Kolostrum - 4 super účinky pre zdravie

Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
20. marca 2023
0

Kolostrum je hustá, žltkastá tekutina, ktorú samice cicavcov produkujú tesne pred a po pôrode ako prvý druh mlieka pre svoje...

Selén - 8 super účinkov pre zdravie

Selén – 8 super účinkov pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Selén je minerál, ktorý je potrebný pre správne fungovanie tela. Je to stopový prvok, čo znamená, že sa v tele...

Kyselina boritá - 5 účinkov na zdravie

Kyselina boritá – 5 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
18. marca 2023
0

Kyselina boritá, alebo borátová kyselina, je zlúčenina boru a kyseliny, s chemickým vzorcom H3BO3. Táto zlúčenina sa bežne používa ako...

Oxidačný stres - 5 spôsobov ako ho zmierniť

Oxidačný stres – 5 spôsobov ako ho zmierniť

by ffdoplnkyadmin
16. marca 2023
0

Oxidačný stres je nerovnováha medzi tvorbou voľných radikálov a ochranou pred nimi. Voľné radikály sú molekuly, ktoré majú nesparovaný elektrón...

Next Post

Spálená pokožka: Ako ju vyliečiť a zabrániť spáleniu

Odporúčame

Kofola – všetko čo potrebujete vedieť

Kofola – všetko čo potrebujete vedieť

14. marca 2023
Alergény - 5 spôsob ako sa im vyhýbať

Alergény – 5 spôsob ako sa im vyhýbať

19. marca 2023

Najobľúbenejšie

  • Kolostrum - 4 super účinky pre zdravie

    Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Jód – 7 super účinkov na naše telo

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Šumivé magnézium – 5 super účinkov pre naše zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
FItDoplnky.sk

Fitdoplnky.sk je internetový magazín, ktorý sa špecializuje na fitness a wellness. Našou víziou je pomôcť našim čitateľom dosiahnuť ich ciele a zlepšiť ich zdravie a pohodu. Sme presvedčení, že vhodne zvolené doplnky môžu byť dôležitým krokom k dosiahnutiu toho, čo si predstavujú.

  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov

© 2023 FitDoplnky.sk

Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby

© 2023 FitDoplnky.sk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In