Nervový systém – ako funguje a aké sú jeho funkcie

Nervový systém je komplexný systém, ktorý sa skladá z mnohých častí a hrá kľúčovú úlohu pri riadení a koordinácii všetkých funkcií nášho tela. V tomto článku sa pozrieme na to, ako nervový systém funguje, aké sú jeho funkcie a aké sú niektoré ochorenia nervového systému.

Ako nervový systém funguje?

Nervový systém sa skladá z centrálneho nervového systému (CNS), ktorý zahŕňa mozog a miechu, a periférneho nervového systému (PNS), ktorý zahŕňa všetky ostatné nervy v tele.

Môže sa vám páčiť

Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

21. marca 2023

Selén – 8 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023

Nervové bunky, nazývané neuróny, sú základnými stavebnými kameňmi nervového systému. Neuróny komunikujú medzi sebou prostredníctvom chemických a elektrických signálov, ktoré prenášajú informácie z jednej časti tela do druhej.

Aké sú funkcie nervového systému?

Nervový systém má množstvo funkcií, vrátane:

• Kontrola pohybu – kontroluje a koordinuje pohyby našich svalov a svalových skupín.
• Zmyslové vnímanie – zaisťuje zmyslové vnímanie, ako je zrak, sluch, čuch, chuť a hmat.
• Regulácia vnútorných funkcií – riadi mnoho vnútorných funkcií tela, ako je trávenie, krvný tlak a teplota tela.
• Správanie a emócie – ovplyvňuje naše správanie a emócie, vrátane stresu, úzkosti a depresie.

Aké sú niektoré ochorenia nervového systému?

Existuje mnoho ochorení nervového systému, ktoré môžu ovplyvniť jeho funkciu a zdravie. Niektoré z najbežnejších ochorení nervového systému zahŕňajú:

• Alzheimerova choroba – degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré postihuje pamäť a kognitívne funkcie.
• Parkinsonova choroba – ochorenie, ktoré postihuje pohyby a zvyčajne sa prejavuje tremorom, pomalými pohybmi a problémami s rovnováhou.
• Skleróza multiplex – autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje ochranný plášť nervových buniek, čo vedie k problémom s pohybom a koordináciou.
• Epilepsia – ochorenie, ktoré sa prejavuje záchvatmi, ktoré sú spôsobené náhodnými výbojmi elektrickej aktivity v mozgu.
• Cerebrálna paréza – ochorenie, ktoré ovplyvňuje pohyby a koordináciu a je spôsobené poškodením mozgu pred alebo po pôrode.
• Neuropatia – ochorenie nervov, ktoré môže mať rôzne príčiny a môže ovplyvniť zmyslové vnímanie, pohyby a vnútorné funkcie tela.

Ako sa môže nervový systém udržiavať zdravým?

Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať nervový systém zdravý a funkčný:

• Dodržiavanie zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa zdravú výživu, dostatočný spánok, cvičenie a redukciu stresu.
• Ochrana hlavy a mozgu – chráňte hlavu a mozog pred úrazmi, ktoré by ho mohli poškodiť.
• Pravidelné cvičenie – cvičenie môže pomôcť udržiavať nervy zdravé a pomáhať sústrediť sa.
• Zníženie stresu – stres môže byť škodlivý pre nervy, preto je dôležité zistiť, ako ho zmierniť alebo ho úplne odstrániť.

Doplnky stravy na nervový systém

Existuje mnoho doplnkov stravy, ktoré sa tvrdia, že podporujú zdravý nervový systém a zlepšujú kognitívne funkcie. Tu je niekoľko z nich:

1. Omega-3 mastné kyseliny – Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu a nervového systému. Môžete ich získať z potravín, ako sú losos, sardinky, lnové semienka alebo užívať omega-3 doplnky.
2. Vitamín B-komplex – Vitamín B-komplex obsahuje rôzne vitamíny B, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému. Môžete užívať vitamín B-komplex ako doplnok stravy.
3. Zinok – Zinok je dôležitý pre správne fungovanie mozgu a nervového systému. Môžete zvýšiť príjem zinku v strave alebo užívať zinkové doplnky.
4. Ashwagandha – Ashwagandha je bylinka, ktorá sa používa na zlepšenie kognitívnych funkcií a zmiernenie stresu. Môžete užívať ashwagandha doplnky ako podporu zdravia nervového systému.

Je dôležité si uvedomiť, že žiadny doplnok stravy nie je zázračným riešením a že trvalé zdravie nervového systému sa dosahuje predovšetkým zdravou stravou a životným štýlom. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Záver

Nervový systém je kľúčovým systémom v našom tele, ktorý zaisťuje koordináciu a riadenie všetkých funkcií. Jeho správne fungovanie je dôležité pre zdravie a blahobyt nášho tela. Existuje mnoho ochorení nervového systému, ktoré môžu ovplyvniť jeho funkciu a zdravie, ale existujú aj spôsoby, ako ho udržať zdravý a funkčný, vrátane zdravého životného štýlu, pravidelného cvičenia a redukcie stresu.