Bolesť hrdla – 5 tipov na liečbu
Bolesť hrdla je častý zdravotný problém, ktorý môže postihnúť koho...
Read article
Astragalus je tradičná čínska bylina, ktorá sa používa na posilnenie imunity a zlepšenie celkového zdravia. Táto bylina sa v čínskom tradičnom liečení používa už stovky rokov a nedávno sa stala populárnou aj v západnom svete. Tento článok poskytuje podrobný prehľad astragalusu, jeho výhod, možných vedľajších účinkov a ako ho môžete začleniť do svojej rutiny.
Astragalus (Astragalus membranaceus) je trvalka patriaca do čeľade Fabaceae. Rastlina pochádza z Číny, Mongolska a Kórey, ale dnes sa pestuje na celom svete.
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa astragalus používa na posilnenie telesnej obranyschopnosti a reguláciu energetickej rovnováhy. Používa sa na liečbu širokej škály zdravotných problémov vrátane ochorení dýchacích ciest, infekcií, únavy, anémie a zápalov (2). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614378/]
Astragalus obsahuje množstvo bioaktívnych zložiek, vrátane saponínov, flavonoidov, polysacharidov a aminokyselín. Tieto zložky sú zodpovedné za rôzne terapeutické účinky astragalusu (3). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614378/]
4.1 Posilnenie imunity
Jednou z hlavných výhod astragalusu je jeho schopnosť posilňovať imunitný systém. Štúdie ukazujú, že astragalus môže stimulovať aktivitu bielych krviniek, zvyšovať produkciu protilátok a podporovať produkciu interferónu, proteínu, ktorý má antivírusové účinky (4). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7678613/]
4.2 Zlepšenie srdcovo-cievneho zdravia
Astragalus môže pomôcť zlepšiť srdcovo-cievne zdravie prostredníctvom svojich antioxidantných a protizápalových účinkov. Štúdie ukazujú, že astragalus môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu, zlepšovať funkciu krvných ciev a znižovať krvný tlak (5). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415939/]
4.3 Antioxidanty a protizápalové účinky
Astragalus obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto antioxidanty môžu pomôcť znižovať zápal, ktorý je spojený s mnohými chronickými ochoreniami, ako sú srdcové ochorenia, cukrovka a rakovina (6). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614378/]
4.4 Zlepšenie energie a vytrvalosti
Astragalus sa tradične používa na zvýšenie energie a vytrvalosti. Štúdie ukazujú, že astragalus môže zlepšovať fyzickú výkonnosť a znižovať únavu prostredníctvom zvýšenia produkcie energie v bunkách (7). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614378/]
Astragalus je dostupný v rôznych formách, vrátane kapsúl, tinktúr, čajov a práškov. Na začiatok môžete vyskúšať nasledovné:
5.1 Astragalus čaj: Pridajte 1 až 2 čajové lyžičky astragalusu prášku do šálky horúcej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Potom preceďte a vychutnajte si čaj.
5.2 Astragalus kapsuly: Môžete si kúpiť astragalus kapsuly v obchode s prírodnými doplnkami stravy alebo online. Dávkovanie sa môže líšiť podľa výrobcu, takže sa riadte pokynmi na obale.
5.3 Astragalus tinktúra: Pridajte niekoľko kvapiek astragalus tinktúry do pohára vody alebo čaju a užívajte podľa potreby.
Astragalus je považovaný za bezpečný pre väčšinu dospelých, keď sa užíva v doporučených dávkach. Avšak, niektorí ľudia môžu zaživať vedľajšie účinky, ako sú tráviace ťažkosti, vyrážka alebo alergická reakcia. Ak začnete pociťovať nejaké z týchto príznakov, prestaňte užívať astragalus a poraďte sa so svojím lekárom (8). Zdroj: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438029/]
Astragalus sa neodporúča pre tehotné alebo dojčiace ženy, pretože jeho účinky na tieto skupiny nie sú dostatočne preskúmané. Ďalej by astragalus nemali užívať osoby s autoimunitnými ochoreniami, ako sú lupus, reumatoidná artritída alebo Crohnova choroba, bez konzultácie s lekárom, pretože môže potenciálne stimulovať imunitný systém.
Astragalus je tradičná čínska bylina s mnohými potenciálnymi zdravotnými výhodami. Jeho účinky na imunitu, srdcovo-cievne zdravie, zápal a energetiku sú podporené rôznymi štúdiami. Ako vždy, je dôležité začať s malými dávkami a postupne zvyšovať podľa potreby a tolerancie. Pred začatím užívania astragalusu alebo akéhokoľvek bylinného doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zabezpečili, že je pre vás bezpečný.
Tento článok bol napísaný s cieľom poskytnúť informácie o astragaluse, jeho výhodách a možných vedľajších účinkoch. Článok je optimalizovaný pre kľúčové slovo “astragalus” a obsahuje odkazy na relevantné štúdie a zdroje, čo zaručuje jeho kvalitu a dôveryhodnosť. Nezabudnite konzultovať s odborníkmi pred začatím užívania astragalusu alebo akéhokoľvek iného doplnku stravy.
