• Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov
utorok, 21 marca, 2023
  • Login
FItDoplnky.sk
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
FItDoplnky.sk
Žiadny výsledok
Zobraziť všetko

5-HTP – 5 super výhod pre zdravie

17. marca 2023
in Doplnky stravy
0
5-htp
Share on FacebookShare on Twitter

5-hydroxytryptofán (5-HTP) je doplnok stravy, ktorý sa používa na zlepšenie nálady a spánku, ako aj na zmiernenie stresu a úzkosti. 5-HTP sa vyrába z aminokyseliny tryptofánu, ktorá sa nachádza v potrave, ako sú orechy, semená a mäso. V tele sa tryptofán premieňa na 5-HTP, ktorý sa potom mení na neurotransmiter serotonín. Serotonín je chemická látka v mozgu, ktorá zohráva dôležitú úlohu v regulácii nálady, spánku a apetítu.

Obsah skryť
1 Výhody užívania 5-HTP
2 Nežiadúce účinky
3 Ako užívať 5-HTP
4 Zhrnutie
5 Odporúčame vám

Výhody užívania 5-HTP

  1. Zlepšenie nálady: zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, čo môže zlepšiť náladu a zmieriť depresiu.
  2. Zmiernenie úzkosti a stresu: môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres tým, že zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, ktorý má upokojujúci účinok.
  3. Podpora zdravého spánku: môže pomôcť zlepšiť spánok tým, že zvyšuje hladinu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok.
  4. Zlepšenie migrén: Niektoré štúdie naznačujú, že môže pomôcť zmierniť častosť a intenzitu migrén.
  5. Zlepšenie kognitívnych funkcií: Niektoré štúdie tiež ukázali, že môže zlepšiť kognitívne funkcie, ako sú pamäť a koncentrácia.

Nežiadúce účinky

5-HTP (5-hydroxytryptofán) je doplnok výživy, ktorý sa vyrába z aminokyseliny tryptofán, ktorá sa nachádza v niektorých potravinách. 5-HTP sa používa na liečbu niektorých stavov, vrátane depresie, úzkosti, nespavosti a migrény. Hoci 5-HTP sa zvyčajne považuje za bezpečný doplnok, môže mať niektoré vedľajšie účinky.

Môže sa vám páčiť

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

19. marca 2023
Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

17. marca 2023

Tu je niekoľko možných nežiaducich účinkov 5-HTP:

  1. Gastrointestinálne problémy: Niektorí ľudia môžu pri užívaní 5-HTP pociťovať bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie a hnačku.
  2. Zvýšená úzkosť: U niektorých ľudí môže 5-HTP zvýšiť úzkosť a podráždenosť.
  3. Bolesti hlavy: Niektorí ľudia môžu mať bolesti hlavy po užívaní 5-HTP.
  4. Svalové kŕče: Niektorí ľudia môžu pociťovať kŕče svalov po užívaní 5-HTP.
  5. Nespavosť: U niektorých ľudí môže 5-HTP spôsobiť nespavosť alebo zhoršenie kvality spánku.

Je dôležité si uvedomiť, že tieto nežiaduce účinky sú zvyčajne mierne a prechodné. Ak sa vyskytnú vážnejšie vedľajšie účinky, ako sú napríklad vyrážky alebo dýchacie problémy, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Ak uvažujete o užívaní 5-HTP, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Niektoré skupiny ľudí, vrátane tehotných a dojčiacich žien, osôb užívajúcich lieky na depresiu a iných zdravotných problémov, by mali 5-HTP užívať iba pod dohľadom lekára.

Ako užívať 5-HTP

Dávkovanie závisí od viacerých faktorov, ako sú váš vek, váha, zdravie a dôvod užívania. Všeobecne sa však odporúča užívať 50-100 mg denne, rozdelených na dve až tri dávky. Pred začatím užívania 5-HTP sa však vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.

Zhrnutie

5-HTP je aminokyselina, ktorá sa v tele prirodzene premieňa na neurotransmiter serotonín. Tento neurotransmiter je dôležitý pre reguláciu nálady, spánku a stresu. Ako doplnok stravy sa získava z semien afrického stromu Griffonia simplicifolia a môže byť užitočným doplnkom pre zlepšenie nálady, úzkosti, stresu, spánku, migrén a kognitívnych funkcií.

Odporúčame vám

  • DIAMOND Yacca + kyselina hyalurónová + MSM 90 kapsúl
    DIAMOND Yacca + kyselina hyalurónová + MSM 90 kapsúl
  • TRUELIFE AIR Humidifier H3 zvlhčovač vzduchu 2v1 1 kus
    TRUELIFE AIR Humidifier H3 zvlhčovač vzduchu 2v1 1 kus
  • CBG + Coenzym Q10 oil 2000 mg 10 ml
    CBG + Coenzym Q10 oil 2000 mg 10 ml
  • CBG + Coenzým Q10 oil 1000 mg 10 ml
    CBG + Coenzým Q10 oil 1000 mg 10 ml
  • VITAR Revitalon forte 60 + 30 kapsúl ZADARMO
    VITAR Revitalon forte 60 + 30 kapsúl ZADARMO
  • YARILO einstein 1 30 kapsúl
    YARILO einstein 1 30 kapsúl
  • NEW NORDIC Zuccarin 120 tabliet
    NEW NORDIC Zuccarin 120 tabliet
  • MAGNEROT 200 tabliet
    MAGNEROT 200 tabliet
  • ONEPHARMA Myorin 60 kapsúl
    ONEPHARMA Myorin 60 kapsúl
  • APHRODISIA "V" pre ženy 10 kapsúl
    APHRODISIA "V" pre ženy 10 kapsúl
  • VITAR L-Tryptofan forte 30 kapsúl
    VITAR L-Tryptofan forte 30 kapsúl
  • GENERICA Betakarotén 60 kapsúl
    GENERICA Betakarotén 60 kapsúl
  • KOMPAVA Tryptofan B+ 500 mg dobrá nálada a spánok 60 kapsúl
    KOMPAVA Tryptofan B+ 500 mg dobrá nálada a spánok 60 kapsúl
  • ADVANCE Spirulina 1 000 tabliet
    ADVANCE Spirulina 1 000 tabliet
  • DE-PRESS 30 kapsúl
    DE-PRESS 30 kapsúl
  • ADVANCE Menoxin 60 kapsúl
    ADVANCE Menoxin 60 kapsúl
  • LEJDYVITA Chcem byť mama 60+30 zadarmo 90 ks
    LEJDYVITA Chcem byť mama 60+30 zadarmo 90 ks
  • FENISTIL 1 mg/g gél 30 g
    FENISTIL 1 mg/g gél 30 g
  • EDENPHARMA Železo plus 30 tabliet
    EDENPHARMA Železo plus 30 tabliet
  • ALLEGRA Comfort 30 tabliet
    ALLEGRA Comfort 30 tabliet

Podobné články

Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
19. marca 2023
0

Betaglukány sú prirodzene sa vyskytujúce polysacharidy, ktoré sú súčasťou bunkovej steny niektorých rastlín, baktérií a húb. Patria medzi rozpustné vlákniny...

Chlorella

Chlorella – 6 super účinkov pre zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Chlorella je mikroskopická sladkovodná riasa, ktorá je populárna ako výživový doplnok. Je to zelená riasa, ktorá sa často vyskytuje vo...

Lactobacillus paracasei - 7 účinkov na zdravie

Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
18. marca 2023
0

Lactobacillus paracasei je druh mliečneho baktéria, ktorý patrí do rodu Lactobacillus. Tieto baktérie sú súčasťou prirodzenej mikroflóry v ľudskom tráviacom...

Fytosteroly - 5 účinkov na zdravie

Fytosteroly – 5 účinkov na zdravie

by ffdoplnkyadmin
17. marca 2023
0

Fytosteroly sú skupina rastlinných sterolov, ktoré sa vyskytujú v rôznych rastlinných produktoch, ako sú semená, orechy, cereálie, ovocie a zelenina....

Next Post

Suplementy pre lepší spánok

Odporúčame

Čo je Molibdén

Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

17. marca 2023
Betaglukán - 7 super účinkov na zdravie

Betaglukán – 7 super účinkov na zdravie

19. marca 2023

Najobľúbenejšie

  • Kolostrum

    Kolostrum – 4 super účinky pre zdravie

    587 zdieľaní
    Share 235 Tweet 147
  • Molibdén – 7 super účinkov na zdravie

    586 zdieľaní
    Share 234 Tweet 147
  • Jód – 7 super účinkov na naše telo

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Šumivé magnézium – 5 super účinkov pre naše zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
  • Lactobacillus paracasei – 7 účinkov na zdravie

    585 zdieľaní
    Share 234 Tweet 146
FItDoplnky.sk

Fitdoplnky.sk je internetový magazín, ktorý sa špecializuje na fitness a wellness. Našou víziou je pomôcť našim čitateľom dosiahnuť ich ciele a zlepšiť ich zdravie a pohodu. Sme presvedčení, že vhodne zvolené doplnky môžu byť dôležitým krokom k dosiahnutiu toho, čo si predstavujú.

  • Podmienky používania webovej stránky
  • Vyhlásenie o pridružených odkazoch
  • Ochrana osobných údajov

© 2023 FitDoplnky.sk

Žiadny výsledok
Zobraziť všetko
  • Vitamíny
  • Minerály
  • Doplnky stravy
  • Bylinky
  • Články
  • Poradňa
  • Potraviny
  • Čaje
  • Recepty
  • Choroby

© 2023 FitDoplnky.sk

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In